跟我学穴位按摩，揭秘“长寿穴”足三里穴

经络是人体的医魂，穴位是随身的药囊，懂得了经络养生，就掌握了延年益寿最根本的方法。人体的每一个穴位都相当于一味中药，穴位按摩是维护健康的家庭医生。
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古今大量的实践都证实，足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。 足三里穴的作用和功效都有哪些？

1)按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果;

2)按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康;

3)足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效;

4)长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果;

5)按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7—9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。