每日一穴：神门穴——人体“精气神”的大门，教你打开它

穴位是祖国医学的文化瑰宝，每个穴位都有其独特的功效，在生活中懂得一些穴位知识，就能为健康加分不少，今天来看实“神门穴”。

神门穴是手少阴心经上的腧穴，门，指门户，心经的气血物质都从此穴输出，而心藏神，主神明，既主宰思维情志，又协调调节各脏腑之精气，掌控着人体的生命活动，故被称为“人体精气神的大门”。

中医认为神门穴所输出的气血性质与心经本源相同，能直接补心经元气，平阴阳，是现代人们最实用穴位之一。

现代人们普遍压力大，生活规律性差，很容易损伤心气，而心脏病也已成为常见病之一，轻点的出现健忘、失眠等，严重则会出现心悸、心痛、神经衰弱等，增加中老年人痴呆症风险。所以学习神门穴，是非常有用的。

教你打开它

取穴：神门穴位于手腕内侧，取穴时上抬手腕，在腕部横纹内侧末端的凹陷处，按压有酸痛感，就是神门穴。

功效：补心气，清心火，镇心神，通心经。

主治：临床上常用来治疗心绞痛、神经衰弱、精神分裂、癔症等疾病。

按摩效果：能改善心痛、心烦、心悸、头晕、高血压等症状，对健忘、记忆力差、精力涣散、痴呆也有不错的疗效，还能帮助睡眠，缓解盗汗、便秘、厌食、手足心热、胸胁胀痛等。

按摩手法：神门穴按摩建议以掐和按揉刺激为主，力度不宜过大，以感到有轻微酸胀感最佳。

按摩方法：用右手大拇指对左手神门穴先掐后按，掐时配合呼吸，掐时吸气松时呼气，一呼一吸为一息，约6-10s，连续进行30次，后用大拇指指肚进行匀速按揉2分钟。

最佳时间：心经对应时间为11-13点间，这个时间按揉可以促进心血运行，不过还是建议晚上睡前掐按最好。

自我选择：按摩力度重泻轻补，要根据自身情况选择，心气盛则泻之，症状如兴奋、心烦、失眠、易怒等，心气不足则补之如心悸、气短、体虚弱等。

建议：神门穴简单实用，无副作用，建议大家牢记，每天按一按，延缓衰老，配合内关效果更佳。