有痘痘，有小肚子，一个秘方，谁来都不怕，有小肚子的记得存！

有小肚子和痘痘是一件非常痛苦的事情，因为很影响颜值。而因湿气引起的痘痘和小肚子可以说是占了60%，特别是夏天，这种情况更常见。接下来我来给大家介绍一个祛湿秘方，让你轻松告别小肚子和痘痘。

艾灸祛湿秘方

中医认为艾草味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效。

而艾灸祛湿就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药效透达人体，从而达到祛湿的目的，正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”嘛。有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。尤其对夏秋季节因湿邪引起各种湿气症状有很好的效果。

但是虽然艾灸效果很好，但因为传统艾灸麻烦、不安全、操作不方便。所以小编我来给大家介绍其他更加方便的祛湿方法

食疗

其实说到食疗，其中祛湿效果最好莫过于薏米加红豆了，因为薏米是健脾祛湿的良品。而且薏米的健脾祛湿功效早在古代就有记载了，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。接下来我来给大家介绍两款薏米粥

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：首先用水把薏米、红豆等洗净，然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，即可食用。

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。

拔罐

拔罐也是中医的一种常用的祛湿方法，不但能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，还可以调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

预防湿气小贴士：

1、室内保持干爽，防外湿

人体内之所以产生湿气，除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，所以经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。因此，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

2、适量运动

运动出汗是很好的去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

3、科学的作息

在生活中，要做到劳逸结合，在该睡觉的时候睡觉。不能长时间熬夜，不然会造成身体代谢出现问题，从而影响到肝脏排毒，导致湿气入侵

结语：

你知道这个秘方了吗？

你知道怎么预防湿气了吗？

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