凭着这个祖传秘方，日本江户的万兵卫虚度活了174岁

唐代著名的医学家孙思邈在医学和药物学都做出了重要贡献，其著作的《千金要方》被誉为中国古代的医学百科全书，孙思邈也被后世尊称为“药王”，但是你知道吗，就是这样一位有着精湛医术的医者，小时候经常体弱多病，多病到什么程度呢？为了花钱买药治病几乎要把家里面的钱全部花完。也正是由于小时候的这种经历，让他从小就下定了从医的决心。

药王孙思邈画像

孙思邈活到93岁时眼睛看东西依旧非常清晰，耳朵也不聋，精神十足。之所以这个年龄还能有如此的体魄，这与孙药王重视艾灸有着密切的关系，他在《千金要方》一书中也有这样的记载：凡人居家及远行，随身常有熟艾一升。意思说的就是无论是在家还是出门远行，都要随身携带一些艾草。药王自己也经常艾灸自己的足三里穴位，足三里位于膝盖下方三寸（三指或者四指的长度）。民间流传的“若要安，三里常不干”就是孙药王提出的。

药王著作：千金要方

药王一生著书80余部，在后期的多部医学名著中极力推崇灸法，他的灸法养生理念也一直被历代医师视为金句良言。清朝乾隆年间，一位名为王芷庵的御医总计孙药王的艾灸术及历代艾灸良方，并结合祖传灸法，最终创出历史上最完善的艾灸养生法，乾隆皇帝因深感此法的养生祛病，延年益寿之功效，御笔赐名“太和悬灸”。

艾灸过程

除了药王对艾灸的重视外，在日本，同样流传着许多跟艾灸有关的小故事。在日本德川幕府时代，江户有一位老寿星名万兵卫虚度174岁，他的妻子173岁，他的儿子153岁，他的孙子105岁，而且每个人都很有精神，健步如飞。人们问他们的长生之术，他回答说：祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。

足三里穴位示意图

在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，而且还有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。灸不灸足三里穴位已经成为人们审视他人品行的标准之一了，也由此可看日本北部居民对艾灸的重视。

日本《文库名家漫笔》里有这样的一段描述：元包十五年九月十一日，永代桥的换架竣工仪式上，要推举几位长寿老人从桥上走过，最先走过的是三河水泉村平民百姓满平和其一家三代的六位长寿老人，其中满平242岁，满平妻子221岁，满平儿子万吉196岁，万吉妻子193岁，万吉儿子万藏151岁，万藏妻子138岁。

艾叶

人人询问其“汝家有何术，能长生者若是耶”。满平回答说：唯有祖传三里灸耳。说的也是艾灸三里足穴位。据说这种方法是唐代我国著名文化使者鉴真大师东渡后传给日本人的。而鉴真大师很有可能也是受到了药王孙思邈提出“若要安，三里常不干”的养生之道影响。

通过这几个小故事，笔者只是想表达在我国古代就已经很重视注重用艾灸来养生，无论是上到皇帝还是下至寻常百姓，都会使用艾灸。足三里这个位于小腿外侧，膝盖下方约三指到四指的穴位，如若能够长期进行艾灸，会给你带去意想不到的惊喜。

小张说艾灸，喜欢中医，喜欢艾灸！