后背上这个穴位，可有效缓解呼吸不畅、胸闷气短，可知道的人不多

很多老年人都会出现胸闷气短的症状，即自觉呼吸不畅或气不够用，严重者甚至发生呼吸困难。而引起胸闷气短的原因有很多，但对于老年人来说最常见的就是心脏方面的问题，中医认为是由于人体气血运行不通畅，导致气无法运行到全身各处，而按摩神堂穴可有效缓解胸闷气短的症状。

神堂穴，具有宽胸理气，宁心通络的功效。尤其对于缓解胸闷气短等不适症状有很好的效果。

一、神堂穴的位置

神堂穴位于背部，左右各一。取穴时我们可以先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎。往上推两个椎骨，即第五胸椎，其棘突下旁开大约四横指（3寸）处即是取穴部位。

二、按摩方法

点按法

以拇指或食指按压在神堂穴的位置，这时可感到穴位处有酸胀痛感。然后逐渐用力深按，保持5～6秒后松开，一压一松为一个循环，点按神堂穴5～10分钟。

按揉法

以大拇指按压在神堂穴，力度以穴位处有酸胀痛感为宜，然后以穴位为中心，顺时针方向进行旋转按揉，每次按揉5～10分钟。

艾灸法

①温和灸：将艾条点燃后，对准神堂穴处皮肤约2～3厘米进行熏灸，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次可艾灸10~15分钟，

②雀啄灸：将艾条点燃，对准神堂穴，一起一落忽近忽远进行施灸，就像是小鸟啄食的动作，一般每次艾灸10～15分钟左右，以皮肤温热潮红为度。

拔罐法

每次留罐10-15分钟。至拔罐部位皮肤隆起，可耐受为度。但是值得注意的一点是，拔火罐操作方法过于专业，一般来说不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤或烫伤。

刮痧法

充分暴露背部后，涂抹适量刮痧油，然后手握刮痧板，以刮痧板薄边对掌心，厚边为着力点，在神堂穴的位置由上向下单向重复连续地刮，施力之轻重以出痧为度。注意在刮痧过程中，手腕及臂部放松，着力由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻。

需要注意的是，刺激神堂穴只是一种辅助治疗方法。如果您经常出现胸闷、气短的症状，一定要及时到医院就诊。这正是：

人生岁岁方易老，夕阳耀我近黄昏。

风烛残年体多病，身衰涣散行滞遵。

龙钟潦倒气游丝，寒血亏空意乱惃。

古有神堂即医所，宁心通络之殿神。