长按这些穴位，心脏越来越健康！保护心脑血管、降三高、防血栓！

中医理论中， 按摩人体穴位是一种非常经济且效果较好的保健方法。能疏通经络，通达气血、调和阴阳，对于有心血管疾病而言，按摩对应的穴位就能起到预防和缓解的作用。

高血压：百会与太冲穴

穴位选择

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴。同时情绪激动，按头顶如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

太冲穴：位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指，即是太冲穴。同时爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

按摩方法

力度由轻到重、循序渐进、以局部出现酸、麻、胀、痛和发热为准。每穴每次按揉5分钟，每日早晚各1次。

注意事项

高血压患者可按摩穴位辅助治疗，但不可擅自停药。

心绞痛：内关、神门、膻中穴

心绞痛患者在大量体力劳动时，会出现胸闷、胸痛、气短等症状，穴位按摩能扩张血管、改善心肌供血，缓解症状。

穴位选择

内关穴：食指指尖向上，第2指节横纹放在腕横纹正中，指尖下就是内关穴。主治心悸，怔忡，冠心病，心律失常，心肌炎，癔病，精神病，神经衰弱，中风，小儿惊风，呃逆，呕吐，胃痛，咳嗽，哮喘。

神门穴：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）神门穴有补心益气、安神降火之功，主治失眠、心悸、癫痫、心痛、高血压、心绞痛、神经衰弱、无脉等症。经常按压神门，可调理心经，维持心脏正常运作，从而防止心慌、盗汗、健忘、咽痛等心系统疾病。

膻中穴：位于人体的胸部前正中线上，两乳头连线的中点处。

1、舒缓胸闷、咳嗽、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。

2、治疗胸部疼痛、腹部疼痛、心绞痛、呃逆、咯唾脓血、胸痹心痛呼吸困难、过胖、过瘦、支气管哮喘等。

3、治疗产妇少乳、缺乳症、乳腺炎、噎嗝、收缩等。

注意事项

如果心绞痛发作时胸痛程度重，持续时间超过5分钟，建议立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，若胸痛持续不缓解，应马上就医。

心律失常：神门、郄门、内关穴

穴位选择

郄门穴：位手厥阴心包经郄穴。指心包经的体表经水由此回流体内经脉。郄门穴有宁心，理气，活血的功效。可以治疗胸痛，胸膜炎，痫症，神经衰弱，乳腺炎，心悸，心动过速，心绞痛等病症。

神门、内关穴位置如前所述。

按摩方法

将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。力度由轻至重，以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩2~3分钟。郄门穴位置较深，按压时力度要稍重，按压的时间可以延长至每次5分钟。

济南趙树堂中医馆

馆址：历下区花园路213号历下软件园A座