降血压、缓解失眠,按一按穴位能解决这么多问题?
穴位是指人体经络线上特殊的点区部位,中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。
人体周身约有52个单穴,309个双穴、50个经外奇穴,共720个穴位。
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其实你身上就藏着随身的“药”
坚持按一按便会有功效
★失眠很多人到晚上睡不着觉,早上又醒得很早,还感到心慌心乱,不想做事。这个穴位按一按你会发现有缓解哦!
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神门穴
注:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。
★鼻炎
中医认为,迎香穴具有宣肺解表、疏散风邪、通利鼻窍的作用,按压此穴可治疗过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等病症。
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迎香穴
注:经常用食指指腹垂直按压迎香,每次1-3分钟,能使鼻子保持舒畅,对肺部也有很好的保健作用。
★打嗝
打嗝,简单的说就是气往上逆。内关穴有调节胸腹部气的升降的作用,简单的讲就是胸腹部气升降的开关,打嗝的时候按揉内关有使胸腹部上逆的气向下降的作用,是治打嗝的克星。
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内关穴
注:按摩的时间大约为每天做两次,每次做两分钟。
★消化不良
在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛。
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足三里
注:端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。(饭后1小时后进行为宜)
★腰背不舒服
在针灸的"四总穴歌"里提到"腰背委中求",可见,委中是治疗腰背病症要穴。对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻及疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
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委中穴
注:用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。
两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。
用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。
摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。
★头痛,眩晕,颈部酸痛
在《谈谈穴位的命名》中这样说:“风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,惟风可到,风池穴在颞颥后发际线者中,足少阳、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。”
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风池穴
注:将两手拇指分别放在颈部风池穴,其他四指轻抚头部,拇指由轻到重按压风池穴,20~30次。
★健忘
百会穴与脑密切联系,是调节大脑功能的要穴。百脉之会,贯达全身。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳,又于阳中寓阴,故能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。
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百会穴
注:用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。
★手脚麻木
太冲穴位于足背侧部,约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。
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太冲穴
注:用大拇指指腹按摩三分钟,反复2-3次,要以产生酸胀或是胀痛敢为宜。
★高血压
耳背沟是诊断高血压、心脏病的重要参考穴位。观测耳背沟有无出现色素沉着或隆起,若增生隆起及局部出现明显的色素变化,沉着加深时,即可诊断为高血压病。但同时按一按它也可降血压哦。
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耳背沟
注:以双手食指之指腹按摩,从上而下按摩降压沟5-10分钟,每分钟按摩约60-90次;捻耳轮部5-10分钟,频率为每分钟约60-90次,重点捻耳尖位置。
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