怕冷，总是手脚冰凉？热敷这一穴位5分钟即可暖全身！

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命门”是个穴位的名字，顾名思义，是“生命之门”，之所以这么说，因为人到了老年，会肾阳虚弱，这个时候，针对命门的治疗可以很大程度的振奋阳气，恢复人体的火力。

换句话说，无论是年近古稀的自然衰老，还是因为体质或者疾病导致的未老先衰，只要有怕冷为代表的虚弱症状，灸命门的效果类似于吃补肾阳的药物，甚至起效比吃药还要快。

有个网友咨询我，他不到五十岁，但一直体弱，从年轻时起就怕冷，冬天的脚从来没暖和过，吃了很多药也不见好，我就建议他去艾灸命门。

他很听话，当天就去楼下的艾灸馆了，晚上就电话回来说，虽然只灸了五分钟，但是他几乎有生以来，第一次知道什么是热血沸腾的感觉，身体居然暖和了！

之所以与如此疗效，因为命门属督脉，督脉是总督一身之阳气，而艾灸又是热性的。现在的研究显示，艾灸具有10公分的穿透性，艾灸通过热的辐射沿经络传导，灸命门，自然就起到的温煦全身阳气的效果，身体自然也就暖和了。

从中医角度讲，只要不是外感，全身或者局部的怕冷，发冷，多是因为阳虚，阳虚，就是功能不足累及到身体的产能不足，而生命的维护是以能量产出正常为前提的，所以活人是暖的，死人是凉的，病弱之人，衰老之人则是特别怕冷或者局部发凉的，这都是能量代谢由强渐弱，由生向死的过程。

因此，中医养生治病，就是要调遣功能以产生足够的能量，来维持生命之火，这就是中医的补气温阳，灸命门就可以达到这个目的。

命门的位置在腰上，位于第二、三腰椎棘突间，简单说，就是肚脐正对的后背的位置。按照治疗规范，灸命门可以治疗虚损引起的腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等，自然也包括因为虚弱导致的怕冷。

灸命门的时间要严格控制，不能过久，否则就会伤阴，人会因此失眠，心烦甚至坐立不安，这些都是伤阴的表现。

因此，灸命门切忌时间过长，第一次灸最好不超过五分钟，感到全身有暖意，舒服了，就停止，如果第二天没觉得上火，睡眠没影响，可以再逐渐增加灸的时间。

众所周知，艾有温通经络，抑菌补阳的作用。最道地的艾，产自湖北蕲春，因其日照时间充足，温热能力极佳。

有一款艾绒护腰带，绑在腰上就可以暖遍全身。它用的艾绒原料正是蕲春端午的陈艾，陈艾相比于新艾，挥发油含量和燃烧放热量都更高。

所以陈艾做出来的艾绒温热的性能更好，即使不点燃，艾绒的热性也能轻松传达到皮肤，让整个身体都暖起来。

我们把50克的艾绒装进蓝印花布里，既能让艾绒的功效传达至皮肤，让身体感觉不太热，也特别地舒服。

当这腰带靠近腰部时，会散发出暖暖的温度，刺激穴位，加速局部的血液循环和新陈代谢，驱散在腰部乃至全身淤积的寒湿。

那么，将艾绒区域放在我们腹部，这里有神阙、关元两个重要穴位。关元“为男子藏精，女子蓄血之处”。神阙则有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之称。

艾绒将覆盖到这两个穴位，可以温暖我们的子宫，温补元气。对月经量少、怕冷、手脚冰冷、小腹胀痛都有很好的作用。

将艾绒区域放在我们后腰，可以覆盖到后腰的2个重要的穴位：命门穴和肾俞穴。命门穴被称为“生命之门”，肾俞是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。

把腰带有艾绒的部分调整到后腰部，可以温补阳气，对肾虚、腰部疼痛也有很好的疗效。

平日里，不论坐或站，腰间都是很容易劳累的部位。绑个温暖的腰带，驱寒保暖，想想也是极好的。

艾绒养生护腰带 | 暖暖的艾绒 暖遍全身 ￥128 购买

本文来源：健康新佟学