艾灸任督二脉 关乎生命健康

懂得养生的人都听说过任督二脉，因为武侠小说中经常提及，想要武功取得质的飞跃，一定要打通任督二脉！事实上任督二脉的确对我们的健康非常重要！任督二脉作为身体最为重要的两条经脉，对于恢复阳气、固本培元都有重要的作用，而艾灸于这两条经脉，是最佳的家庭保健手法。神奇艾灸，灸透任督二脉秋冬百病不犯！

究竟什么是任督二脉呢？督脉一共有29个穴位，督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。督脉起于长强穴、止于龈交穴，，分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交、印堂。督脉非常重要，在中医看来有'总督诸阳’的作用，也就是说所有阳气都归它管，手足三阳经都与督脉相交汇。

如果说督脉是人身后的经脉，那么任脉则是正面的经脉，任脉最早记载于《黄帝内经》，为人体经脉之一，属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用，主要治疗经脉循行部位的相关病症。它起自承浆、璇玑、膻中、中脘、气海、丹田、关元，止于会阴。“任脉又被称做'诸阴之海’，手脚所有的阴经脉都与任脉相交。”

艾灸任督二脉，扶正阳气元气

对于任督二脉的调整，用艾灸的方法最为安全、可靠。“艾灸督脉可以补阳气不足，艾灸任脉可以恢复人的元气。艾灸是一个长期的自我保健和治疗，只要能一周坚持一次，每次50分钟左右，就有很明显的效果。”

艾灸督脉对于不孕不育、月经不调、肾脏不好，甚至痔疮问题，都非常有用；而艾灸任脉对于肠胃问题、女性的子宫乳房问题也有效果。

怎么灸？觉得肠胃不好，可以艾灸任脉的中脘穴，增强肠胃功能；觉得腰酸背疼，可以艾灸悬枢、关元、命门、足三里；如果觉得胸闷，可以艾灸双乳之间的膻中穴。

艾灸的方法也非常简单，点燃艾条或者艾柱，熏烤相关的穴位，如果是艾条就离皮肤2厘米左右；如果是艾柱则在皮肤上放姜片，将艾柱置于姜片上，隔着灸。“在灸之前可以喝点桂圆、红枣粥，在灸完之后可以喝一些清润的茶水。”

如何做一次全面的任督二脉调理？

整个任督二脉的艾灸调理程序大约持续80-100分钟，普通人可一周操作一次；体质虚弱者1-2周一次。

操作流程如下

施灸体位：顾客俯卧位和仰卧位。

施灸方法：采用循经艾灸方式与温和灸结合。

① 从大椎开始自上而下沿着督脉循行的路线灸至十七椎，反复数次，时长10分钟。

② 采用温和灸的方式灸大椎穴、命门穴，斜倾45度角，温和灸30分钟，注意顾客的灸感，以皮肤潮红为度。

③ 心窝处开始自上而下沿着任脉循行的路线灸至关元穴，反复数次，时长10分钟。

⑤ 关元穴采用温和灸的方式，倾斜45度角，悬灸30分钟，注意顾客的灸感，以皮肤潮红为度。

⑥ 特殊问题及注意事项：如果两根艾条客人觉得太过，那就巡经灸后灭掉一根，如果客人体寒很厉害，艾条数量没有意见，可用三根，效果更好。

⑦ 伏龙督灸

调理功效：疏通任督二脉的精气、阴阳双补、强壮体魄、扶阳益气。

注意事项

1）施灸时艾条与皮肤要保持3-5cm的距离，顾客应以感到局部皮肤有温热舒适感而无疼痛感为度；

2）要密切注意施灸处皮肤的温热程度，尤其是对疼痛不敏感的老年人和小儿，防止灼伤；

3）施灸过程中要随时清灰，防止艾灰掉落烫伤皮肤。