经常按摩4个穴位，祛寒保暖

最近气温骤降，小编立马找出了秋裤和外套，做好了和寒冷做准备的各项工作。可是纵然秋衣秋裤毛衣毛裤都穿上了，秋冬季节还是害怕寒冷，老是感觉体内寒气逼人。

中医专家告诉小编，在中医经络疗法中，按摩具有驱寒治病的功效。可以在平常经常按摩以下4个穴位，可祛寒暖身。

1.按摩风市穴。

中医认为，风市穴是风邪集结的地方，邪风正风都在这里聚集，就像一个大市场一样，所以叫风市。中医上有治风六穴的说法，是指风驰、风口、风府、秉风、翳风、风市6个穴位，这6个穴位的治风效果都非常突出。风市位于大腿部位，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。

寒气一般容易从下而上侵入人体，如果想驱寒保暖可以每天按摩一下风市穴。每次按摩3-5分钟，不要按摩太久。可以利用工作间隙，也可以利用乘坐公交车时，操作起来很方便。体弱的老年人也可以经常按摩这个穴位，可预防感冒。

2.按摩足三里穴。

足三里位于膝盖外侧下两寸半处。按摩的方法为：坐在椅子上，双手同时按在双脚膝盖外侧两寸半的地方，做上下来回的摩擦，按摩至有热感，也可以祛寒。

3.按摩涌泉穴。

按摩涌泉穴可以暖身祛寒。如果经常按摩涌泉穴可以身体温暖，有助于把身体中的寒气排出体外。常见的按摩方法有：用拇指或食指或中指指端放在足心涌泉穴，来回按揉，左右脚心各揉100次为宜。

4.按摩神阙穴。

神阙穴是人体任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩神阙穴，能调和脾胃、益气养血、温通元阳。

按摩方法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放在肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

按摩神阙穴要注意：1是按摩时动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜。2是按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩大到整个腹部，可以在早起和晚睡前进行，3是腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者禁用此法。