夏天，排毒应“艾灸”膀胱经

无形之毒，最为致命！

我们随时随地都在接触潜在的毒素，已然成为每个人都不可回避的健康问题。它的可怕之处在于，它通常不会对人立即造成明显的伤害，它们无声、无形、无息，静悄悄地在身体内积聚，如同阳光下一个巨大的阴影，慢慢吞噬着我们的健康，等到蓦然惊觉时，已经为时已晚。

现代人，排毒刻不容缓！

病从口入，尤其是在当代，在所有致毒因素中，食物已成为人体毒素的最大来源。我们每天吃下去的食物都不堪深究，表面上看，可供选择的食物无论数量还是种类都十分丰富，然而陈列在货架上的那些琳琅满目、色彩光鲜的食物，往往潜藏着各种各样的毒素，导引人们走向疾病与早衰的陷阱。

（1）食品不安全

我国的食品安全问题无需多说，有多严重大家都知道。且不说如地沟油、僵尸肉之类的恶心话题，就说我们最容易接触到的各种食品添加剂，如塑化剂、甜味剂、亚硝酸盐防腐剂、人工色素、人工甘味、人工香料等，这些物质中很多都被证实会引发癌症，亦会损伤肝脏、肾脏的排毒解毒功能，但是我们避无可避。

（2）摄入过多的动物性脂肪和蛋白质

现代医学研究证实，摄取过多的动物性脂肪和蛋白质，与乳癌、结肠癌、直肠癌、子宫癌、前列腺癌、肾脏癌、心血管疾病等有密切的关系；肉类食物会使尿酸在人体中沉淀并引发痛风、风湿、关节炎等疾病，带给人莫大的痛苦；肉类食品中残存的抗生素、荷尔蒙在人体内累积，亦是破坏人体健康的毒素。

（3）外界污染严重

另外，身体毒素积聚还有一个主要来源，那就是外界的污染物。在现代社会，生活中到处充斥着污染物，包括电脑手机辐射、香烟、强效清洁剂、化学杀虫剂、酒精及其他有害物质，再加上不良的生活习惯、精神上的压力，毒素无时无刻不对人体造成侵害，人体器官几乎被毒包围了。故而我们每个人都需排毒，尤其是中国人，排毒更是刻不容缓！

艾灸排毒效果好！

如果说毒素的积累是致病的根源，那么毒素的排除就是健康的根基，那我们该如何更好的排毒呢？为消除体内毒素，许多人寄希望于药物，但身体在排出毒素的同时，又增加了新的“药毒”！在毒素和疾病的侵扰之下，他们每天生活在焦虑之中，而焦虑也是一种无形的毒素。

其实，追求美丽的容颜，摆脱毒素缠身的困扰，就应从艾灸入手。艾灸是绿色的外治疗法，不吃药不打针，以疏通经络为本，以强化和放大人体本身的排毒生理功能为纲，可以称得上是佳排毒方式！

那我们艾灸哪里可以排毒呢？

可以艾灸膀胱经！

膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！

学霸和工作狂注意了，申时工作、学习效率最高。申时气血借助膀胱经当令的时机，很容易上输于脑部，所以此时学习效率很高。古人曾说“朝而授业，夕而习复”，指的就是早晨学习知识后，到下午3~5点的时候，就应该好好地练习，来强化我们的记忆。所以申时也是工作、学习最佳的时段工作效率最高、最明显。

膀胱经不仅能排毒，而且还有其它妙用！

1、睛明穴—祛除皱纹。在膀胱经中，睛明穴（在眼内眦角上方0.1寸处）应该是女性朋友的最爱。

因为睛明穴为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会，而长期坚持按摩睛明穴可祛除皱纹。用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，要天天坚持才有效果。

2、至阴穴——调整胎位。膀胱经上的至阴穴是一个妇科要穴。此穴位于足小趾的外侧，古书《医宗金鉴》中记载这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。其他妇科疾病如月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合征及乳痈、乳癖等，采用针灸至阴穴可获得一定功效。

3、攒竹穴——明目安神。使用电脑时间过长，眼睛感觉发胀，而且感觉视力有所下降保养眼睛的方法有很多，可以用拇指弯曲的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中，是眼部保健要穴），每穴15～20次，用力以微感不适为度。

4、委中穴——腰痛克星。腰痛疼痛、腰扭伤等病是生活中经常遇到的，而委中穴是这些病的克星。“腰背委中求”，这是“四总穴歌”的一句。委中穴是四总穴中的要穴，“腰背委中求”就是说凡腰背病症都可取委中穴治疗。

5、大杼穴——颈椎病克星。久坐办公室的上班族，其颈肩部很容易疼痛、僵硬，如果此时用手触及大杼穴，就会有异常的压痛感。这主要是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。因此，保持大杼穴气血畅通，就能改善颈椎病的症状。

如何保养膀胱经？

（1）空腹一杯水

申时周身气血流经膀胱，是膀胱经当令的时机。这时候空腹喝一杯水，可以有效洗刷膀胱，帮助身体排出毒素。这个时辰阴虚者吃滋阴药效果最好；定时排便，防止便秘；排毒主要靠合理的饮食、适量的运动以及选择科学的生活方式，这才是最健康的排毒。

（2）护好肾

膀胱与肾相表里——膀胱问题有时可以找找肾膀胱位于小腹的中央，为贮存和排泄尿液的主要器官。膀胱与肾通过经脉相互络属，互为表里。

中医认为，小便通畅是膀胱经经气充足的具体表现。膀胱经的经气是用来主管存储津液与防御外邪的，同时它又与肾相表里?也就是说膀胱受肾管。例如出现不能撒出尿来，就可能是肾脏出了毛病。

生活中常会看到这样的现象：有些人受到过度的惊吓后，往往会小便失禁，也就是被吓得屁滚尿流。为什么人受到惊吓就会尿裤子呢？《黄帝内经》里说“恐伤肾”，就是说巨大的恐惧对内会伤害肾脏，肾脏受到了伤害就会通过膀胱经表现出来，于是便出现了屁滚尿流。