上下楼疼，下蹲难……膝关节疼痛，按4个穴位，半小时就舒服

下楼难，上楼更难；弯腰难，下蹲更难；这都是膝关节疼痛惹的祸！

如果你也有下面这些问题，千万不要大意，这是膝关节在向你发出警告。

疼：上下楼会痛，半蹲发力时疼，如果用手按摩髌骨的边缘，常常有明显压痛。

响：膝关节屈、伸活动时，髌骨下面常常会出现响声。

肿：关节内部的炎症，导致关节滑膜分泌出很多液体，出现膝关节肿胀。

细：髌骨软化，会导致股四头肌肌肉萎缩、疲软，大腿外观会变细。

老中医教你穴位按摩 缓解膝关节疼痛

梁丘穴、四海穴、外膝眼穴、内膝眼穴

1.拇指按血海穴上，食指和无名指分别按在外膝眼穴和内膝眼穴上。

2.中指按在壁韧带上，小手指按在梁丘穴上。

3.向上抓取，不是按揉，不要画圈，每次向上抓取5-6分钟即可。

这四个穴位都集中在膝关节处，每天按压可以缓解膝关节疼痛。

除了坚持穴位按摩，还可以用外敷生姜帖的方法来逐步消除膝关节积累的粘液，这样对膝关节病的缓解效果更好。

穴位按摩+外敷生姜帖 告别膝关节疼痛

生姜贴 ￥25.5 购买

生姜帖是采用原产地优质精选生姜片配合古法药膏提取而成，可以有效渗透皮肤，持续发热12小时，将生姜的热敷药效传达到关节处，消肿清淤，消除关节炎症，缓解关节疼痛，对于劲肩腰腿疼及关节炎症效果显著。

王安石《字说》云∶ 姜能强御百邪，故谓之姜。

科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌的功效，可治疗各种痈肿疮毒，杀菌解毒，消肿止痛。

护好关节人不老，希望更多的人能看到！