腿肚子总抽筋，按摩这个穴位，效果立竿见影！

腿肚子抽筋捏拿人中穴

河北省京剧艺术研究院医务室副主任医师 宋禄法

小腿肚子抽筋，不少人都体验过其疼痛难忍的滋味，尤其是老年人，常在夜间熟睡时疼醒。另外，本症也可发生在游泳、爬山、长途跋涉、剧烈运动及大量出汗时。

小腿肚子抽筋，医学上叫做腓肠肌痉挛，是由于腿肚子肌肉发生强烈收缩引起。而制止其抽筋的妙招，是“下病上取”（注）捏拿人中穴，经数秒钟即可解除其抽筋剧痛。

人中穴，又名水沟穴，位于面部，鼻子的下方，人中沟的上1/3与下2/3的交点处。

施术方法：用拇指、食指的指腹捏拿人中穴，或握空拳用屈曲的食指、中指的指关节捏夹穴位处皮肤，指力要有较强的酸痛感。捏夹数秒钟，即可制止抽筋，迅速解除疼痛。但该穴位若有汗液，或分泌有油脂，则捏夹时容易滑脱，用不上力，可垫着卫生纸（或枕巾）捏夹，则能捏夹给力。

捏夹本穴具有醒脑开窍、安神定志、升阳通气、舒筋解痉之功效。根据中医“下病上取”之理，捏夹人中穴可立即缓解腿肚子抽筋，迅速解除病痛。

编辑 || 燕声