秋天常做这个，竟然整年身体好！别再说你还不知道艾灸的好

艾灸是中医针灸疗法中的灸法。以使用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的各穴位以达到保健治病为目的的自然疗法。用从中医的角度讲，他有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

同时艾灸讲究的是细工慢活，全部调理时间长，疗程较多，故不是一两日能够处理的（急症，浅症除外）。若长时间去美容院、养生馆做艾灸的费用会相对较高，并且许多专业的美容院需要您提前预约，也并非是即到即做。因此，也有很多人愿意自己在家做艾灸，下面就讲解一下艾灸技巧，学习养生，让您享受一整年的健康！

艾灸

艾灸的益处：

　　1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发作和开展的基本。运用艾灸疗法的补泻作用，到达调和阴阳之成效。

　　2、温通经络，遣散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之成效。

养生有道——艾灸

　　3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可负气血和谐、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气，养生。

　　5、回阳救逆。

　　6、防病保健，强身益寿。

养生艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位差别，灸法差别，刺激水平差别或施灸所用材料差别，因此成效也差别;因而，临床使用时该当视详细病情选择差别的穴位和操纵办法。假如本人在家艾灸时要留意以下五大规定，避免损伤身体。

养生有道——艾灸

艾灸的五大规定：

　　1、艾绒质量

选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不聚会，燃烧时火力急躁，易使患者觉得灼痛，乃至熏烤时石粒零落，灼伤皮肤。

　　2、情况透风

情况应保持透风，避免艾烟过浓，损伤人体。呼吸系统疾病患者，特殊是哮喘病人慎用艾灸。

　　3、施灸部位

施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、*23*、有大血管散布的部位不宜间接灸;头部、胸部、手脚末了皮薄而多筋骨处不行多灸。

　　4、避免烫伤

施灸时应实时调解灸火与皮肤间的间隔。有些患者部分冷气大，初灸时，对艾火的忍受力强，经常不知不觉将艾火接近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。

　　5、留意次数

体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程父老，可灸数月以致1年以上。初灸时，逐日1次;长期灸治者，3次后改为2—3天1次。

养生有道——艾灸

立秋养生艾灸培补元气4穴位大椎穴：保健要穴、主宰满身《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰满身，更是保健要穴。因而推拿、艾灸等能够起到进步人体免疫力,改进肺功用的作用。

太白穴：增补气血、美容养颜太白是脾经的原穴，健脾补脾结果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不够、血有余，因而脾经常出现性情虚的症状，我们常说的黄脸婆便是脾虚的象，每天推拿这个穴位能较好地充补脾经经气的不够，为脾经经气的扶养之源。

关元穴：理气和血、补虚益损关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积累在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但能够畅通头绪、健壮腰脊,还能够很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的能够逐日围绕关元穴顺时针方向推拿。

气海穴：扶正固本、培补元气

养生有道——艾灸

有的人在养生艾灸的流程中，往往会大汗淋漓，湿透床单，艾灸一次出一次大汗，有很多主顾很顾忌，如许出汗身材能否会虚脱？会不会对身材有害？

这种景象是艾灸改进体质、扶正祛邪、祛病疗疾的结果反响，无需顾忌持续施灸，随着施灸的药力不断加强，排挤的浊水、浊气、废血越来越多，脏腑逐步规复功用，很多主顾伴随委顿、头晕、失眠、宿病复发、痛苦、上火、长痘、起泡、满身长红疹、肌肤瘙痒、发热、长时间相似伤风症状、怕冷、满身浮肿、性情越来越急躁，等很多不舒适的难受症状。

这是艾灸之火力、药力使隐蔽在脏腑深处疾患，功拔到体表，但还没有完全排挤体外的表示症状，是十分好的结果表现。正所谓《扁鹊新书》所说：“温养阳气，禁戒寒凉。以灼艾为第一。”

用艾之火力艾灸，能透入到肝脏、脾脏、肾脏、心脏、肺脏，能温通人体十二经络，经络通畅，气血运转，病邪天然退去，身材病愈好像反手掌一样简单。

养生有道——艾灸

艾灸疗法使人体大量出汗，排挤的是脏腑、血液和细胞里的浊水，与汗蒸、桑拿、烤电、泡浴、活动…等发热出汗完全差别，排挤的汗水深度地位完全差别。

而汗蒸、桑拿、烤电、泡浴、活动…等发热出的汗表层肌肤的汗水，这种汗出的太多会消耗人体的精、津、液和元气，人领会虚脱。

养生有道——艾灸

养生艾灸疗法作用是，规复并强大脏腑功用，此时占据脏腑的病邪（浊水耗费人体血液，是上火、炎症的主因；浊气耗费人体元气，壅闭经脉，是肿瘤、肌瘤、结块的主因）被强大的正气赶出脏腑，排挤体外，这便是主顾施灸时大汗淋漓的表示。

别的，养生艾灸疗法是先增补脏腑正气，艾灸到肯定时间和数目后，脏腑元气充满，功用规复，人体元气和艾的纯阳之火结协作用，使体内病邪（浊水、浊气）通过经络、血管、环节、皮肤毛孔，使体内的病邪之气以汗液和放屁、打嗝的方式不断地排挤。

这便是施灸时很多主顾，特殊是风湿，心脑血管，肝胆病，糖尿病、胃肠病、哮喘、肺病、肾病、妇科、男科、三高、肿瘤、血虚、虚寒体质、长期吃药、激素药…等慢性病的好转反响。

养生有道——艾灸

本站每天都会推出关于养生的知识哦。遥想当年，空气是清洁的，河水是干净的，天空是蓝色的，医疗条件虽然没有现在好，但是发病率也没那么高，如今环境如此，多注意养生，就是为自己的家庭留爱和幸福！

文/胡懿洪