秋乏犯困就按这2个穴位,提神助眠效果好

文 / 医学有意思
2017-09-12 10:39

秋季来临,气候早晚渐转为凉爽,人体阳气也由升转降,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,人极易倦怠,乏力。中医师教你配合节气按这2个穴位可以改善睡眠预防秋乏。

秋乏犯困就按这2个穴位,提神助眠效果好

神阙 - 睡前按 可以补亏虚

「神阙」如神气出入之宫门。神阙在脐部正中央,就是人们俗称的「肚脐眼」,是胎儿出生之前从母体接收营养的部位,刺激它具有培元固本,回阳救脱,和胃理肠的功效。

秋乏犯困就按这2个穴位,提神助眠效果好

若出现大汗淋漓,唇舌苍白之类的虚脱症状,马上温和灸神阙可起到急救作用秋季预防「秋乏」,可以经常按摩神阙,能使人精神饱满,体力充沛;睡前按摩神阙可以助消化,补亏虚,改善睡眠品质。

秋乏:夏去秋来,人体出汗会明显减少,机体进入到一个周期性的休整阶段,此时人们的身体会有一种说不出来的疲惫感。

【主治】各种虚证,月经不调,崩漏,遗精,不孕,小便不禁。

【位置】在脐区,脐中央。在下腹部,肚脐中央即是。

【配伍】腹痛,腹胀:神阙配天枢,内关,足三里。

一穴多用

  • 1.按摩:每晚睡前空腹,将手搓热,放于肚脐,顺时针按揉根据自己的舒适程度调节力道大小。

  • 2.艾灸:用艾条温和灸5〜20分钟,每天1次,可用于治疗肠鸣,腹痛,腹泻,脱肛等疾病艾灸后注意保暖。

灵台 - 治疗失眠的养心穴

【主治】疔疮,咳嗽,气喘,颈项僵硬,背痛,失眠。

【位置】在脊柱区,第6胸椎棘突下凹陷中,后正中线上。两侧肩胛下下角连线

与后正中线相交处向上推1个椎体,下缘凹陷处。

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【配伍】胸胁痛:灵台配阳陵泉,支沟。

一穴多用

  • 1.按摩:用大拇指按揉200次,能治疗咳嗽,气喘等。

  • 2.艾灸:用艾条温和灸5〜20分钟,可用于治疗久咳。