艾草艾灸的一些事，居家保健艾灸法，防病保健，强身健体

清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热 而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之 辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。 ”从这段话中可以看出艾灸疗法的特点和功效。艾灸，所用的原 料就是艾草，艾草纯阳之物，在中医里以艾入药，有消肿活血、 祛寒湿的作用，而经现在研究表明：艾叶自身有抗病毒、平喘、 镇咳、镇静和止血、抗凝血、增强免疫等作用，平时将而晒干的 艾草加工制成艾绒和卷制成艾条或者艾柱，结合不同的艾灸方法 ，点燃后放置在人体体表的穴位、腧穴处进行烧灼或者温熨，借 助于艾火的温热及药物的作用，渗加力强，使局部皮肤在，毛细 血管扩张，促进了血液循环和局部新陈代谢，再通过人体经络的 传导，达到调节阴阳、温阳补气、活血通络、温经通络、扶正祛 邪、消瘀散结、补中益气的作用。正因为艾灸即可治病，还可防 病，同时又能提高免疫力，增强人体身体素质，所以现在深受朋 友们的喜欢，被做为家庭保健养生益寿延年的首选。今天艾草产业网的小编就跟朋友们简单聊一聊家庭艾灸保健养生的一些事。

首先居家艾灸保健养生，要学会选艾条或者艾绒，我们去选 择的时候，经常会听到几比几的说法，如20：1的艾条，它的意思 就是纯度，指20公斤的艾叶加工成1公手的艾绒，比例越高，纯度 越高。艾条分药条和清条两类，药艾条是指在制作艾条的过程中 添加了各种的药材，如我们常见的雷火灸调理人体专用艾灸；清 艾条是只用艾绒做的艾条，没用添加其他的东东，一般家庭艾灸 选用清艾条即可，选择合格、好用、优质的艾条是居家艾灸的保 障。

其次就是选穴的问题，居家保健养生艾灸时，选穴要少而精 ，不要贪多，有些刚接触艾灸的朋友以为灸的越多越多，这是不 对的，因为艾灸灸法的一个原则就是少穴多灸，灸穴切记不太太 多，取穴要准确，用穴要精确，操作时要巧妙，配穴要妙，虽然 选的穴位少，但一定要灸透，并且要坚持艾灸，不要马马虎虎， 随便灸个二三天就要有效果，这样急于求成是没有用的；施灸时 应注意先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行；特别要注意施 灸过程要认真、专心致志，不要掉以轻心，草率从事，要防止做 无用功，更要入止烫伤。

那居家保健常用的艾灸穴位有哪些呢？《扁鹊心法》指出:“ 人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百 余年寿矣”由此可以，我们国家自古对艾灸保健养生的穴位已经 给出了答案，关元（丹田）、足三里、三阴交、曲池、大椎、神 阙、风门、脾俞、肾俞、中脘、身柱、阳陵泉等。如长期艾灸关 元穴，可补充元气，使元气充足，虚损可复，主治诸虚百损，壮 一身之气，是强壮要穴。坚持艾灸足三里穴，可以增强体力，解 除疲劳，强壮神经，预防衰老，对风寒、感冒、血压、肠胃等都 有防治作用，此穴应用广，治疗范围从上达头部，下及脚部，深 到人体的脏腑，劳损瘦弱慢性症状都可以艾灸此穴，所以也被称 为长寿穴。又如身柱穴，不光是成年人必灸要穴，更是儿童保健 的要穴。一方面艾灸身柱可以健全神经系统，可以防止疲劳神经 衰弱、头痛等，另一方面，坚持儿童艾灸身柱穴，可以宣通肺气 ，增强儿童身体素质，加强抗病能力，是儿童健康成长的重要措 施之一，并且还有健脑益智作用，坚持艾灸儿童的身柱穴，有助 于小儿神经系统，促进孩子的大脑发育。

最后简单介绍几种家庭常备艾灸配穴法吧：

日常保健养生：足三里、气海、关元，或者单灸足三里，儿童 灸身柱

肠胃消化方面：中脘、足三里、胃俞、脾俞

鼻咽喉肺呼吸方面：风门、足三里、肺俞、身柱

腰背不舒服方面：肾腧、腰阳关、阿是穴

颈椎肩周不舒服：大椎、肩井、阿是穴