秋冬常灸4个穴位,可预防感冒传染病~

文 / 世纪仁艾养生馆
2017-09-08 18:11

秋冬常灸4个穴位,可预防感冒传染病~

随着天气转冷,秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节,人体特别容易染上风寒感冒,以及一些流行病症,这个时候,懂得养生保健就显得尤为重要。

秋冬艾灸4个穴位

感冒拜拜~

一、关元穴

秋冬常灸4个穴位,可预防感冒传染病~

定位:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

经验取穴法:

第一步:仰卧位或正坐位

第二步:确定耻骨联合:沿下腹部前正中线垂直向下推,可触及一骨头,此骨头即为耻骨联合

第三步:将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分

第四步:该连线的上3/5与2/5交点处即为本穴

艾灸建议:每天灸10分钟

二、中脘穴

秋冬常灸4个穴位,可预防感冒传染病~

定位:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

经验取穴法:

第1步:仰卧位

第2步:沿前正中线向下触摸,找出胸骨体与剑突间行成的凹陷,即胸剑联合

第3步:胸剑联合与脐中连线的中点,即为本穴

艾灸建议:每天灸10分钟

三、神阙穴

秋冬常灸4个穴位,可预防感冒传染病~

定位:在腹中部,脐中央。

经验取穴法:

第1步:仰卧位或正坐位

第2步:肚脐中央,即为本穴

艾灸建议:每天灸10分钟

四、足三里

秋冬常灸4个穴位,可预防感冒传染病~

定位:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

经验取穴法:

第1步:站位,弯腰

第2步:同侧手张开,虎口围住膝盖骨(髌骨)上外缘,余4指向下,中指尖所指处,即为本穴。

艾灸建议:每天灸10分钟

以上四个穴位,秋冬常灸不仅能防感冒,还能增加身体抵抗力,让每位艾人身体都棒棒哒~