秋季胃部爱闹腾！养胃，巧用三个穴位，加一个“黄金搭档”！

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进入秋季后，天气渐渐凉爽，凉爽的天气让人食欲大增，能让人们一饱口福，可是如果不注意饮食的调理出现暴饮暴食的现象就容易造成肠胃病，虽然肠胃病平时没变化，但是发作起来疼的厉害，那么秋季肠胃不好症状有哪些呢?

肠胃亚健康表现

1、过敏性肠炎

饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。

2、十二指肠炎症

经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。

3、急性胃肠炎

饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。

4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。

影响胃肠健康的不良习惯

【吃的过饱】

俗话说，七分饱，三分饥，这就告诉我们吃饭不能吃得太饱。可是现在很多人，面对美食的诱惑，忍不住会多吃。长此以往，吃得过饱会对胃肠造成过重的负担。长期下去会导致胆胰管等器官变得狭窄和阻塞，最终导致消化系统的紊乱。

【吃的过快】

现在很多人由于饮食习惯或者是工作太忙的缘故，吃饭狼吞虎咽，吃饭太快对胃肠的健康也有影响。

【久坐】

不仅仅是上班族，越来越多的年轻人都变成了久坐一族。长期伏案工作，或者长时间坐在电脑前玩游戏，这样久坐不运动，其实也会对胃肠造成伤害。

【常吃冷饮、生冷食物】

初秋天气还是挺热，不少朋友喜欢大口大口地喝冷饮，如可乐、冰淇淋这些冰冻食物多吃不妙，而且像寿司，也要少吃，经常吃寿司会容易引起腹泻，不过这要看个人体质和饮食习惯的。

肠胃保暖的小妙招

1、改善肠胃的三个穴位

【大肠俞】

位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

【神阙穴】

神阙穴，也就是我们平时说的肚脐眼，上连心肺，中经脾胃，下通肝肾，故有“脐通百脉”之说，是神气通行出入之门户。

药敷、温灸这个穴位可鼓舞脾胃阳气，对脾胃虚寒、爱腹泻的人尤其有效。

所以，我们平时养胃的时候，可在睡觉前或在空调房里，贴上这些暖脾胃的药末。其实，这个制作起来也非常简单。

就取三味药：桂圆、艾绒、花椒体积比约 3：3：1，混合后捣碎，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，贴在肚脐上便好。这个就是国学大师南怀瑾在《我说参同契》中，道出的暖胃奇效方。

在这个秘方中，花椒温中散寒、止痛；桂圆温补心脾，养血安神；两者与温经通络的艾绒相使而用：对脾胃虚寒导致的腹泻、食欲不振等都有很好的疗效。

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【神门】

位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。

养护肠胃“黄金搭档”

现代人生活压力大，经常不按饭点吃饭，导致胃肠功能不好，身体素质下降。如果胃不好，会百病缠身。想要养护胃肠，可采用莲子+红枣+羊奶的组合食疗。

选上好莲子和红枣用开水浸泡半小时，一起打碎成泥后，兑入羊奶吃。莲子健脾，红枣补血，对养胃很有好处。注意，红枣要去核，但枣皮的药用价值很高，吃的时候不要丢弃。

【特别提醒】奶粉冲调时，只能用60℃的水，按照1：7的比例冲泡。水温过高会破坏羊奶中的营养成分。三岁以下孩童不宜食用羊奶粉。

本文来源：JSBC万家灯火