秋季胃部爱闹腾!养胃,巧用三个穴位,加一个“黄金搭档”!

文 / 院长在线
2017-09-05 14:25

秋季胃部爱闹腾!养胃,巧用三个穴位,加一个“黄金搭档”!

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进入秋季后,天气渐渐凉爽,凉爽的天气让人食欲大增,能让人们一饱口福,可是如果不注意饮食的调理出现暴饮暴食的现象就容易造成肠胃病,虽然肠胃病平时没变化,但是发作起来疼的厉害,那么秋季肠胃不好症状有哪些呢?

肠胃亚健康表现

1、过敏性肠炎

饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。

2、十二指肠炎症

经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。

3、急性胃肠炎

饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热。

4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。

影响胃肠健康的不良习惯

【吃的过饱】

俗话说,七分饱,三分饥,这就告诉我们吃饭不能吃得太饱。可是现在很多人,面对美食的诱惑,忍不住会多吃。长此以往,吃得过饱会对胃肠造成过重的负担。长期下去会导致胆胰管等器官变得狭窄和阻塞,最终导致消化系统的紊乱。

【吃的过快】

现在很多人由于饮食习惯或者是工作太忙的缘故,吃饭狼吞虎咽,吃饭太快对胃肠的健康也有影响。

【久坐】

不仅仅是上班族,越来越多的年轻人都变成了久坐一族。长期伏案工作,或者长时间坐在电脑前玩游戏,这样久坐不运动,其实也会对胃肠造成伤害。

【常吃冷饮、生冷食物】

初秋天气还是挺热,不少朋友喜欢大口大口地喝冷饮,如可乐、冰淇淋这些冰冻食物多吃不妙,而且像寿司,也要少吃,经常吃寿司会容易引起腹泻,不过这要看个人体质和饮食习惯的。

肠胃保暖的小妙招

1、改善肠胃的三个穴位

【大肠俞】

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位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状,便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

【神阙穴】

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神阙穴,也就是我们平时说的肚脐眼,上连心肺,中经脾胃,下通肝肾,故有“脐通百脉”之说,是神气通行出入之门户。

药敷、温灸这个穴位可鼓舞脾胃阳气,对脾胃虚寒、爱腹泻的人尤其有效。

所以,我们平时养胃的时候,可在睡觉前或在空调房里,贴上这些暖脾胃的药末。其实,这个制作起来也非常简单。

就取三味药:桂圆、艾绒、花椒体积比约 3:3:1,混合后捣碎,晚上睡觉时挑一点,小指甲面那么大,贴在肚脐上便好。这个就是国学大师南怀瑾在《我说参同契》中,道出的暖胃奇效方。

在这个秘方中,花椒温中散寒、止痛;桂圆温补心脾,养血安神;两者与温经通络的艾绒相使而用:对脾胃虚寒导致的腹泻、食欲不振等都有很好的疗效。

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【神门】

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位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位,却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话,效果更明显。

养护肠胃“黄金搭档”

现代人生活压力大,经常不按饭点吃饭,导致胃肠功能不好,身体素质下降。如果胃不好,会百病缠身。想要养护胃肠,可采用莲子+红枣+羊奶的组合食疗。

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选上好莲子和红枣用开水浸泡半小时,一起打碎成泥后,兑入羊奶吃。莲子健脾,红枣补血,对养胃很有好处。注意,红枣要去核,但枣皮的药用价值很高,吃的时候不要丢弃。

【特别提醒】奶粉冲调时,只能用60℃的水,按照1:7的比例冲泡。水温过高会破坏羊奶中的营养成分。三岁以下孩童不宜食用羊奶粉。

本文来源:JSBC万家灯火