艾灸疗法进行保健养生，要灸透灸够，才会有效

艾灸对于人体健康的重要意义，《医学入门》：“药之不及，针之不到，必须灸之”，意思是艾灸疗法可以起到针、药有时不能起到的作用，艾灸疗法的保健作用，《扁鹊心书》记载“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”、“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一，丹药第二，附子第三。”这说明艾草艾灸在防病治病中的作用自古就被给予了充分肯定，无论是传统医学还是现代医学，都肯定了它的药用价值和养生保健的价值。那如何利用艾草进行艾灸呢？一般是晒干的艾草捣绒，制成艾绒、艾炷、艾条、艾柱等，然后施灸于人体的穴位烧灼、温熨，这就是我们所说的艾灸疗法，借助艾绒或其他药物在体表的穴位上借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导以起到温通气血、扶正祛邪、温经散寒、平衡阴阳、改善血液循环、提高免疫力等作用，所以艾草是现代养生艾灸主要原料。

为什么艾灸可以预防治疗疾病并且能养生保健呢？举一个简单的例子，用传统的中医经络学解释：人体的气血是循着人体的经脉运行，一个健康身体的14条经脉及经脉上的365个穴位都是畅通的，可是假如朋友是寒性体质，寒气湿气重，经脉就会因寒而阻滞和不通畅，就会导致血液流动缓慢或停滞，就是平时说的血瘀或瘀血，不通则痛，于是导致了疼痛，时间久就会影响健康甚至产生病变，所以寒性体质的朋友假如选择艾灸，并且选穴精准，灸法正确，运用合理，施灸的过程灸透、炙够就会温通经脉，调理气血运行，改善血液循环，坚持下去就会产生预防治疗和保健养生的效果。但是也有这样的情况，笔者遇到有些朋友提到用艾灸祛寒湿会觉得没有效果，或者见效甚微，经过交谈得知，每次施灸时间只有十几分钟，如果是这样，肯定效果一般，因为每个人的血液是不断循环流动，循环一周需要约30分钟，当施灸时间少于30分钟时，就会造成艾灸部位的血液温热，此处的经脉穴位通了，但没有完全循环一周时，就会在其他地方重新堵和阻滞了，那肯定效果不理想，因此，艾灸经常提到一句话，一定要灸透、灸量够，才会通畅。这里给朋友们讲一下，象寒湿这样的症状要艾灸哪些穴位呢，一般主灸关元、神阙、命门、肾俞、气海、风门、大椎、丰隆等穴，以上穴位不必全部灸一遍，可以每次选2-3个穴位，每天每穴灸30分钟，开始一天2次，1周后看情况1天1次就行，同时寒湿一般很难排出去，所以最好选用一些比较重的艾灸疗法，如直接灸中的麦粒灸。

最后，朋友们居家艾灸保健养生时，贵在坚持，贵在持久，艾灸的度，因人而异，自已把握，毕竟适合自己的才是最好的。