艾灸时间过长究竟有什么危害？

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很多朋友向艾学堂反馈说，艾灸时身体比较舒服，有时候会连续灸几个小时；也有些朋友由于对艾灸知识了解得比较少，有时候也会艾灸很长时间。那么长时间艾灸到底是好是坏，又有哪些危害呢？

具体艾灸时间该如何确定？

艾灸是利用艾条、艾叶等艾灸材料通过温热作用来刺激人体的皮肤血管，以热传导的作用温经通络、活血，从而达到防病治病的效果。艾灸可治疗疾病、养生保健，对于治疗寒性疾病比较有效果，也适用于气虚的人群。

究竟艾灸的时候一个穴位要多长时间呢？其实它是没有统一标准的，一般是因人而异，有的人时间长，有的人时间比较短。

一般来说，一旦身体出现不适应该立即停止艾灸，而对于寒气较重的人群，艾灸时间则应该稍加延长。另外，如果身体的症状比较严重，那么我们也可以增加艾灸的时间，但必须以身体感受为主。

其次，艾灸工具不同也会导致具体艾灸时间不同。如果是使用艾灸仪，时间应该尽量长点；如果是传统艾条，时间应尽量减少。

最后，如果是单纯地为了保健而艾灸，那么每次灸半个小时到四十分钟左右即可。

长时间艾灸究竟有什么危害？

1上火

众所周知，艾灸是以发热为主的治疗方法，当体内火气积累到一定程度之后，长时间艾灸则必然导致火气过剩，而实证和热证患者，如口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等就更不应该艾灸，这只会加重病情。

2损伤皮肤

无论是传统艾条以及现代艾灸仪，都不应该长时间艾灸。其中艾条温度很高，会烫伤皮肤，所以艾灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离，不能离皮肤太近。另外，在艾灸过程中，要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上以免烫伤皮肤。

3头晕胸闷

由于每个人的情况不同，因此产生灸感的时间、具体感受也会不同，有些人在艾灸之后头晕、胸闷，这是由于血液流通加快，血管膨胀，继而导致艾灸时产生的热量传导和扩散。此时应先暂停，等身体平静之后再继续施灸。总而言之，要让身体有一个循序渐进的过程。

还有一个就是先辩证，后采取对应的灸法进行施灸，具体可以参考之前发过的《艾灸补、泄、通手法》。艾灸因人而异，也可以先咨询专业老师后，再进行施灸。

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