奔“四”女人要祛湿

随着年龄的增长，女性大多数的体质的问题都是容易体质虚寒，过了28岁之后身体会发生一些微妙的变化，30岁之后的女性更是新陈代谢逐步减慢，赘肉增多、脸色暗黄、月经量增减等等。那么湿气大多数的表现方式多在于月经不调、阴道炎、肥胖浮肿、影响排泄、手脚冰凉等，年龄越大，甚至还会出现关节炎，抵抗力也会越来越低，再跟不上健康的保养，患病的风险就会逐步加大。

今天我们举一些治疗手法的例子来教怎么祛湿

祛湿大穴---承山穴

每天早起时刻，将两退伸到床外，让承山穴的位置正好处于床的边沿，两腿做左右摆的动作，一段时间后，就会发现有酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故，之后身上会为未出现发热症状，这也是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着不断加热的提问扩散到身体外。

拔罐法

中医精髓---拔火罐

火罐是养生常见的一种方法。它主要是起到行气活血，舒经活络，祛除风湿，消肿止痛的作用。在拔火罐的时候，起泡是邪气外排的现象，如果仔细观察还会发现罐子会出现小水珠，这也是湿气，水泡形状颜色都会反映出身体的问题。如果水泡是微白色，说明体内湿气过盛，拔罐虽然能去湿气，但也不能根除。体质虚弱，皮肤易烧伤，气血不足，女人月经来时以及孕妇都不适宜拔罐。可以通过中药辨证治疗与饮食搭配，配合火罐。来祛除湿气效果会更好。拔罐是可以祛湿的。适当进行拔罐理疗有疏通经络，调理气血，解除疲劳，消肿止痛之功效。但是要控制好拔罐时间，一周1~2次，一次10~15分钟即可，避免过度拔罐适得其反。

艾灸法

健脾祛湿---阴陵泉穴

阴陵泉穴属于皮经商特别好的健脾沥湿，消肿利尿的穴位。我们平时逛街走路时，有时会感觉自己的腿非常酸胀且较沉，这个时候可以触发一下阴陵泉穴了。在家点燃艾条后，可放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般可灸10分钟，以局部潮红为度。每日1-2次为佳。

针灸法

三大穴位阴阳平衡---关元穴、中脘穴、丰隆穴

针灸疗法在临床上,按中医的诊疗方法诊断出病因,找出疾病的关键,辨别疾病的性质。然后进行相应的配穴处方,进行治疗。以通经脉,调气血,使阴阳归于相对平衡,使脏腑功能趋于调和,从而达到防治疾病的目的。特点是在病人身体的一定部位用针刺入,达到刺潋神经并引起局部反应,或用火的温热刺激烧灼局部,以达到治病的目的。前一种称作针法,后一种称作灸法,统称针灸疗法。

针灸去湿用什么穴位

关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。

中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。

丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,尤其对于祛痰祛湿疗效显着。

食疗法

比红豆好用100倍---白扁豆

调脾暖胃，通利三焦，降浊升清，消暑除湿（能消脾胃之暑），止渴止泻，专治中宫之病（土强湿去，正气自旺）。白扁豆生用有小毒，祛湿一定要用炒过的。炒后专除脾的湿，还不伤脾胃的阳气。煲汤一般用的也是炒过的扁豆，常用的煲汤搭配：白扁豆+淮山+瘦肉；白扁豆+薏米+猪骨。