从中医减肥出发，给大家的建议，前方高能！

从中医的角度考虑肥胖大多是属于体内的湿热或者是由于脾胃功能不好，导致体内的废物无法代谢而出现了肥胖。

大家对减肥都有着自己的执着，但大多数半途而废不是因为懒就是因为馋，给大家讲一下减肥的雷区和方法。

1、严格控制甜食

主要减量的食品的糖类。特别是精制糖，如遮糖（砂糖），葡萄糖等，这些糖进入人体后，很容易被消化吸收，转化为脂肪而被积蓄起来。因为过量饮食必然引起脂肪堆积，身体发胖。所以，必须首先减少糖，以糖为原料的点心、果脯、薯类、谷物类食物。

推荐大家停止吃甜食，就可限制相当一部分热量，这会让你的减肥事半功倍，有奇效。

2、晚餐时间不宜过晚

一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。

推荐大家在合适的时间吃晚餐，有条件的可以散散步，有助于对食物的消化。

3、吃饭不能过快

快食的人，食物在嘴里得不到充分的嚼碎就被送进胃里，致使饭量增加，所以推荐大家吃饭时注意不可快食，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，不但不使营养素的消化吸收率提高，而且还可以增强饱腹感。

那么中医有什么减肥方法可以让我们快速的减肥呢？

1、拔罐减肥

拔罐原本是中医当中通经络、活气血、消肿止痛的治疗手段，不过现在也被很多肥胖的女性女性用于减肥，它的原理主要是利用拔罐的时候对人体经络和穴位进行刺激，最终让脂肪在短时间内分解掉。最近几年拔罐减肥深受女性喜爱，因为这样的一种减肥方法成功之后不容易反弹。

2、针灸减肥

针灸减肥的原理与拔罐减肥是差不多的，也是对人体的一些穴位进行刺激，从而促进脂肪的分解，另外大家在针灸后食欲也可以被抑制住，并且能够提升新陈代谢的能力。大家在针灸减肥的时候不需要刻意的节食，但是也不能胡吃海喝，在针灸减肥的同时如果能够管住自己的嘴减肥成功后不易反弹。

3、艾灸减肥

艾灸是我们国家历史悠久的一种治疗疾病的方法了，现在好多人减肥也开始用到艾灸了，能够刺激穴位，调整全身的经络，促进肠道蠕动、减少脂肪的吸收，坚持下来自然就瘦身成功了。艾灸减肥既可以局部减肥也可以整体瘦身，另外多艾灸对身体健康也有好处。

中医减肥一般都是不会反弹，因为中医减肥的原理主要在于调理五脏六腑的功能，不过减肥成功后，还是要‘管住嘴，迈开腿’才行，如果继续嗜食肥甘厚腻，暴饮暴食、不运动、熬夜等，可能还是会长胖的。