万万没想到——伤筋动骨100天≠静养100天

俗话说“伤筋动骨100天”。这句话的原意是一般骨折的愈合需要100天左右。

但不知从何时起，很多人错误地将这句话理解为“骨折后要一动不动地卧床休息3个月”，殊不知，过度休养更不利于身体的恢复。

64岁的杨奶奶在买菜路上不慎踩空摔倒，导致右侧小腿骨折，去南阳某医院做了石膏固定。回家后，杨奶奶却无视医生的嘱托，遵守自己理解的“伤筋动骨100天”的俗话，卧床休息，几乎脚不离地、足不出户，天天躺着。

3个月后，杨奶奶觉得肩膀酸麻、疼痛，有时都拿不起筷子、握不住梳子，右腿膝关节非常僵硬，没受伤的左腿一点劲儿都没有，如果不拄着拐杖都站不起身来。

就医后，医生表示，这是过度卧床静养、缺乏必要活动和功能锻炼导致的。

卧龙区第一人民医院外三科主任王身说道：“临床上，类似的例子并不少见，人们对‘伤筋动骨100天’的认识，还是停留在老一辈的观念上，从而错过了最佳的康复时机。”

伤筋动骨100天指的是人体肌腱肌肉组织以及骨骼组织的损伤初步愈合时间。 骨折的愈合过程一般分为3个阶段：

第1个阶段是伤后2-4周，为局部的血肿炎症机化期；

第2个阶段为伤后4-8周，为原始骨痂形成期，这个时期通过膜内成骨和软骨内成骨的方式，形成内外骨痂，造成骨折断端的初步连接；

第3个阶段为伤后的8-12周，这个阶段通过对原始骨痂的骨板进行塑形，进一步恢复到伤前的骨骼强度及外形。同样的道理，肌腱损伤一般也需要3个月的时间达到初步愈合。

所以，伤筋动骨一百天只是人们对骨头或韧带损伤后基本恢复的大概时间，并不是让100天都不动静养，否则会导致关节活动受限、肌肉萎缩、骨质疏松、深静脉血栓形成等并发症，进而会严重影响患者的骨折愈合和功能恢复，所以在受伤或者手术之后，只要是损伤的局部条件允许，就应该尽早地在专业指导之下进行科学的功能锻炼，促进早日康复。

王身，外三科主任，毕业于河南省中医学院，本科学历，从事骨科临床30余年，多次在洛阳白马寺正骨医院、北京积水潭医院学习。

擅长各种骨折、脱位的手法及手术治疗、骨科感染、肿瘤、先后天畸形、关节置换等手术治疗。科室开展的“三重五联疗法”治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、膝关节増生、风湿类疾病治愈率高，深受患者好评。

包京霖，青年中医学者，医学硕士。先后师从中医医史文献专家刘景超教授、针灸大师李宛亮先生和经方大师王付教授，系统学习仲景经方医学、中医医史文献学和李世珍教授针灸医学。刻苦钻研《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》等历代中医药典籍十余年，坚持继承和弘扬中医药文化。临床精于脉诊，善用经方、针刺、灸法综合治疗各科常见病、多发病和疑难杂病。

沈永宁，主治医师，本科学历，从事骨伤科及疼痛治疗十余年，先后前往北京宣武医院、中日友好医院、郑大附属医院进修学习。擅长运用无痛颊针、无痛针刀、超声引导阻滞等方法治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，膝关节增生，带状疱疹，各类神经痛等，疗效显著。

杜娟，本科学历，从事针灸推拿临床工作十余年，多次跟从名家学习针灸。擅长针灸治疗面瘫，中风后遗症，急性腰扭伤，腰肌劳损，风湿性关节炎，增生性关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，痛经，妇科疾病，慢性胃肠炎等。

科室信息

王身（副主任医师兼科主任）：

18037718573

顾士君（护士长）：

13837708775

包京霖（主治医师）：

15236050816

沈永宁（主治医师）：

15037788012

杜娟（主治医师）：

15937701811

科室位置：

南阳市中州路1018号南阳市卧龙区第一人民医院二楼外三科。

到达公交：

市内乘公交车1、3、4、6、10、12、14、18、21、26、29、31、34、39路均可到达。