我这肩周炎到底啥时候是个头啊？

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“我这肩周炎到底啥时候是个头啊？”

这个问题应该是很多肩周炎患者想问的！得过肩周炎这个病的人都知道，这个病犯起来真要命！

晚上被子不小心被踢了、或者没有盖到肩膀以上，第二天就得疼一天

像生活中穿衣服，梳头，上厕所提裤子这样的小事儿，对有肩周炎的人来说都费劲儿。

还有受凉后会诱发疼痛加剧，尤其现在冬天到了，稍微吹个风或者衣服穿得薄一点，肩膀疼的厉害。

肩周炎最主要的症状就是肩膀痛、活动受限！不能翻身，影响睡眠，肩膀一活动就会特别疼，特别是抬胳膊穿衣服、梳头、洗脸这样的动作，对正常人来说简直是轻而易举的小事儿。

但是对肩周炎的人来说，就非常困难，疼不说，关键还会影响人的正常生活。

长时间这样肯定会焦虑，导致缺乏自信，会觉得自己还没七老八十呢就这样了，那以后得啥样啊，就会越来越没自信，觉得自己会拖累家人孩子，说白了也就是会影响身心健康！

肩周炎属于是骨科类疾病，医学界建议对这类疾病最好采取保守治疗。

保守治疗方面采用中医的针灸模式效果是最好的，如果怕痛可以用颈养选穴治疗仪（https:http://item.jd.com/66405832528.html#none）的针灸模式，不刺破皮肤就可以达到针灸的效果，比较适合个人、家庭使用。

肩周炎的原因：

（1）软组织退行性病变

（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力。

（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当导致。

（5）肩部着凉所引起的。

（6）颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉疼痛

容易患肩周炎的人群：

1、感受风寒湿之邪，或气血不足，或有慢性劳损或外伤史；

2、好发于50岁左右人群，

3、女性多于男性，多为慢性发病；

4、左侧多于右侧，两侧同时发病者少见。

肩周炎的症状：

肩周炎在很早期的时候，主要表现就是肩部疼痛，但初期，症状比较轻微，不能引起大家的重视；

急性加重期的时候就疼痛开始加重了，多数开始治疗的时候就是急性加重期，肩前、肩后、肩外都有压痛，疼痛夜间加重，天气变化或者劳累后加重，并且影响睡眠，这个时期肩关节活动会有轻微的受限；

粘连期，疼痛会比急性加重期减轻，但是还会疼，主要表现有肩关节活动障碍，主动、被动运动都会疼痛，这个时期最主要的特点是活动受限

缓解期，肩膀疼痛减轻，活动度也逐渐增大，出现自愈的倾向。

时间长了还会出现肩部肌肉萎缩，肩外展功能明显受限，会出现典型的“扛肩”现象。

那要怎么办呢？不要放弃，照着一下几点做，就会有改善。

讲一下我朋友的例子，去医院检查是肩周炎。

刚开始没重视，后期导致粘连了，活动受限，严重到不能自己梳头，肌肉也有一点萎缩的迹象，而且她的肩周炎很特殊。

为啥说特殊呢，因为一般的肩周炎急性期最疼，半年左右就会过渡到粘连期，粘连期疼痛会减轻。

朋友的肩周炎一直都疼，晚上加重，最疼的时候吃止痛药都会疼醒的那种程度。

后来在我监督下，朋友坚持用颈养选穴治疗仪（https:http://item.jd.com/66405832528.html#none）进行针灸，再加经常做一些锻炼肩部的运动来配合颈养选穴治疗仪治疗。

坚持了半年多，逐渐好转，到现在已经恢复正常。

最开始的这段时间肯定很难，不仅肩膀本身疼，拉伸的时候还会更疼，但是坚持住这段时间，有了明显改善之后，就会有动力、也有信心继续坚持下去了！

颈养选穴治疗仪治疗法

颈养选穴治疗仪（https:http://item.jd.com/66405832528.html#none）是以针灸治疗为原理

通过刺激穴位、疏通经络、调节气血、从而解除肌肉的紧张性，对病变部位进行营养供给，从而达到治疗的目的

操作方法：将主机上带的贴片贴在肩膀周围疼痛区域，用移动健康专家（www.jingyangzhijia.com/service.html）APP控制，调选针灸模式，每次的时间15-30分钟之间都会起效，每周至少3次左右，坚持7、8次有明显变化。

弧形摆动运动法

弧形摆动运动法：身体直立站立，然后双脚与肩同宽，上半身向前弯腰到90度，健康的不疼的手臂扶着桌子支撑身体，疼痛手臂自然下垂，然后在水平方向做顺时针方向和逆时针方向的旋转运动，旋转的范围由小到大，方向相互交替。

体后拉手法

体后拉手法：站立，双手向后，让没有肩周炎一侧的手拉住肩周炎一侧手的手腕部，渐渐向上拉，直到疼痛不能继续向上为止，反复进行。

拉环法，小区里面的广场，或者公园里的健身中心都有这种吊环，去公园就可以做。

直立，两脚分开与肩同宽，双手分别握住吊环两端的拉环，健康的手臂拉住拉环，逐渐移动至侧下身，使拉绳向上，牵动患病一侧的手臂，使肩周炎一侧的手臂到侧上身的位置。

交替进行，在拉环的同时还要保持上半身正直不随着拉环运动，肘关节也要伸直不弯曲。

做这些运动的过程中要以自己能耐受为原则，力度、强度更要循序渐进。

还要注意肩部的保暖，减少肩部的负重，不要长时间伏案工作。

急性加重期，这个阶段可以配合很少的主动锻炼。

粘连期逐渐加大运动的力度，锻炼之后疼痛会加重，这是正常的现象，因为锻炼的目的就是要撕开粘连在一起的韧带、组织，一定要坚持住！

如果患有肩周炎，为了自己的健康，请积极采取颈养选穴治疗仪治疗，不仅减少疼痛，还可以快速的缩短病程。

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