我这肩周炎到底啥时候是个头啊?

文 / 余容灵讲健康
2020-12-24 00:08

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“我这肩周炎到底啥时候是个头啊?”

这个问题应该是很多肩周炎患者想问的!得过肩周炎这个病的人都知道,这个病犯起来真要命!

晚上被子不小心被踢了、或者没有盖到肩膀以上,第二天就得疼一天

像生活中穿衣服,梳头,上厕所提裤子这样的小事儿,对有肩周炎的人来说都费劲儿。

还有受凉后会诱发疼痛加剧,尤其现在冬天到了,稍微吹个风或者衣服穿得薄一点,肩膀疼的厉害。

肩周炎最主要的症状就是肩膀痛、活动受限!不能翻身,影响睡眠,肩膀一活动就会特别疼,特别是抬胳膊穿衣服、梳头、洗脸这样的动作,对正常人来说简直是轻而易举的小事儿。

但是对肩周炎的人来说,就非常困难,疼不说,关键还会影响人的正常生活。

长时间这样肯定会焦虑,导致缺乏自信,会觉得自己还没七老八十呢就这样了,那以后得啥样啊,就会越来越没自信,觉得自己会拖累家人孩子,说白了也就是会影响身心健康!

肩周炎属于是骨科类疾病,医学界建议对这类疾病最好采取保守治疗。

保守治疗方面采用中医的针灸模式效果是最好的,如果怕痛可以用颈养选穴治疗仪(https:http://item.jd.com/66405832528.html#none的针灸模式,不刺破皮肤就可以达到针灸的效果,比较适合个人、家庭使用。

肩周炎的原因:

(1)软组织退行性病变

(2)长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力。

(3)上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

(4)肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当导致。

(5)肩部着凉所引起的。

(6)颈椎病、心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉疼痛

容易患肩周炎的人群:

1、感受风寒湿之邪,或气血不足,或有慢性劳损或外伤史;

2、好发于50岁左右人群,

3、女性多于男性,多为慢性发病;

4、左侧多于右侧,两侧同时发病者少见。

肩周炎的症状:

肩周炎在很早期的时候,主要表现就是肩部疼痛,但初期,症状比较轻微,不能引起大家的重视;

急性加重期的时候就疼痛开始加重了,多数开始治疗的时候就是急性加重期,肩前、肩后、肩外都有压痛,疼痛夜间加重,天气变化或者劳累后加重,并且影响睡眠,这个时期肩关节活动会有轻微的受限;

粘连期,疼痛会比急性加重期减轻,但是还会疼,主要表现有肩关节活动障碍,主动、被动运动都会疼痛,这个时期最主要的特点是活动受限

缓解期,肩膀疼痛减轻,活动度也逐渐增大,出现自愈的倾向。

时间长了还会出现肩部肌肉萎缩,肩外展功能明显受限,会出现典型的“扛肩”现象。

那要怎么办呢?不要放弃,照着一下几点做,就会有改善。

讲一下我朋友的例子,去医院检查是肩周炎。

刚开始没重视,后期导致粘连了,活动受限,严重到不能自己梳头,肌肉也有一点萎缩的迹象,而且她的肩周炎很特殊。

为啥说特殊呢,因为一般的肩周炎急性期最疼,半年左右就会过渡到粘连期,粘连期疼痛会减轻。

朋友的肩周炎一直都疼,晚上加重,最疼的时候吃止痛药都会疼醒的那种程度。

后来在我监督下,朋友坚持用颈养选穴治疗仪(https:http://item.jd.com/66405832528.html#none进行针灸,再加经常做一些锻炼肩部的运动来配合颈养选穴治疗仪治疗。

坚持了半年多,逐渐好转,到现在已经恢复正常。

最开始的这段时间肯定很难,不仅肩膀本身疼,拉伸的时候还会更疼,但是坚持住这段时间,有了明显改善之后,就会有动力、也有信心继续坚持下去了!

颈养选穴治疗仪治疗法

颈养选穴治疗仪(https:http://item.jd.com/66405832528.html#none是以针灸治疗为原理

通过刺激穴位、疏通经络、调节气血、从而解除肌肉的紧张性,对病变部位进行营养供给,从而达到治疗的目的

操作方法:将主机上带的贴片贴在肩膀周围疼痛区域,用移动健康专家(www.jingyangzhijia.com/service.htmlAPP控制,调选针灸模式,每次的时间15-30分钟之间都会起效,每周至少3次左右,坚持7、8次有明显变化。

弧形摆动运动法

弧形摆动运动法:身体直立站立,然后双脚与肩同宽,上半身向前弯腰到90度,健康的不疼的手臂扶着桌子支撑身体,疼痛手臂自然下垂,然后在水平方向做顺时针方向和逆时针方向的旋转运动,旋转的范围由小到大,方向相互交替。

体后拉手法

体后拉手法:站立,双手向后,让没有肩周炎一侧的手拉住肩周炎一侧手的手腕部,渐渐向上拉,直到疼痛不能继续向上为止,反复进行。

拉环法,小区里面的广场,或者公园里的健身中心都有这种吊环,去公园就可以做。

直立,两脚分开与肩同宽,双手分别握住吊环两端的拉环,健康的手臂拉住拉环,逐渐移动至侧下身,使拉绳向上,牵动患病一侧的手臂,使肩周炎一侧的手臂到侧上身的位置。

交替进行,在拉环的同时还要保持上半身正直不随着拉环运动,肘关节也要伸直不弯曲。

做这些运动的过程中要以自己能耐受为原则,力度、强度更要循序渐进。

还要注意肩部的保暖,减少肩部的负重,不要长时间伏案工作。

急性加重期,这个阶段可以配合很少的主动锻炼。

粘连期逐渐加大运动的力度,锻炼之后疼痛会加重,这是正常的现象,因为锻炼的目的就是要撕开粘连在一起的韧带、组织,一定要坚持住!

如果患有肩周炎,为了自己的健康,请积极采取颈养选穴治疗仪治疗,不仅减少疼痛,还可以快速的缩短病程。

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