24节气中各个节气的艾灸取穴
内容提要：秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。另外，秋分时节灸足三里、中脘(肚脐上4寸)，能强壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改善，预防和治疗消化系统疾病。
什么是节气灸
节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法，指根据不同的节气对人体的穴位施灸。中医理论认为，自然界之所以出现季节的变化是因为天地阴阳之气的消长变化。
一般而言，每一季节各有不同的主气，比如：“春夏阳气多而阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相适应．人体内在的阴阳也受到自然界阴阳消长变化的影响。春分、秋分、夏至、冬至是自然界阴阳之气消长变化的转折时期，人与此相应，也会表现出阴阳的消长变化。如果人体内在的调节机制不能对此作出适当的反应，及时地调整机体的阴阳，使之与自然界的阴阳变化相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。
因此，季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。
现代医学研究证明，人体许多生理功能有着年节律、月节律、日节律，如血浆皮质醇每曰分泌总量，秋冬高而春夏低，因此，哮喘患者秋冬季发病率最高。择时在相应的腧穴上给予适宜的针灸刺激，能激发机体产生适度的应激，启动机体内源性保护机制，对潜在隐藏的功能紊乱进行调整，减轻和抵抗随后疾病的损害，提高机体的抵抗与应变能力。
节气灸怎么做
节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸，常选择具有补益强壮作用的腧穴。比如关元(肚脐下3寸)、足三里(髌韧带外侧向下3寸，胫骨旁开1寸)、三阴交、大椎等。具体的灸法是：隔天艾灸1次，每次灸15—20分钟，10天为一疗程。艾灸时应让艾条靠近皮肤，缓慢沿穴位上下移动，以局部皮肤发红，不烧伤皮肤为度。
什么是秋分艾灸，怎样做秋分艾灸，秋分艾灸有什么作用？：
秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。另外，秋分时节灸足三里、中脘(肚脐上4寸)，能强壮脾胃，促进消化道的运动，使胃肠功能得到改善，预防和治疗消化系统疾病。
每年的9月23日前后，太阳到达黄经为180度时是二十四节气中的秋分。历书记载：“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”我国古籍《春秋繁露?阴阳出入上下篇》中说：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。《月令七十二候集解》上曰：分者平也，此当九十日之半，故谓之分。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：一场秋雨一场寒，白露秋分夜，一夜冷一夜。八月雁门开，雁儿脚下带霜来，东北地区降温早的年份，秋分见霜已不足为奇。
此时自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问?四气调神大论》曰：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。传统医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
从秋分开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥，秋分之后，阵阵秋风袭来，不仅使气温变化剧烈，而且使气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型，这两种类型的秋燥症状是不同的。秋燥症是由于体弱，身体的保温与散热机能不能很好地随天气、气候的变化而产生的类似于病态的一种生理反应。要防止此症，首先就要加强艾灸调理，艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。其次得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力，适应气候变化。秋季锻炼身体，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。调节饮食，应以清润、温润为主，如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有「秋风秋雨愁煞人」之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。
秋分以后，气候渐凉，是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节。医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如不注意防护和饮食、生活规律，就会引发相关疾病。所以，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖，还要注意讲究心理卫生，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，根据各人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。
下面主要介绍一下24节气中各个节气的艾灸取穴。
1、立春艾灸
时间：2月3－5日
艾灸穴位：督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞；任脉：关元、神阙、中脘、太冲
2、雨水艾灸
时间：2月18－20日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、肝俞；任脉：期门、关元、神阙
3、惊蛰艾灸
时间：3月5－7日
艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、肾俞；任脉：合谷、太冲、关元、神阙、中脘
4、春分艾灸
时间：3月20－22日
艾灸穴位：督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、膻中、太冲
5、清明艾灸
时间：4月4－6日
艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙
6、谷雨艾灸
时间：4月19－21日
艾灸穴位：督脉：大椎、百会、命门、心俞；任脉：关元、神阙、神门
7、立夏艾灸
时间：5月5－7日
艾灸穴位：督脉：大椎、心俞、肾俞；任脉：关元、神阙、膻中
8、小满艾灸
时间：5月20－27日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞；任脉：关元、神阙、足三里
9、芒种艾灸
时间：6月5－7日
艾灸穴位：督脉：大椎、脾俞、心俞、命门；任脉：神阙、关元、足三里、劳宫
10、夏至艾灸
时间：6月21－22日
艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：膻中、关元、神阙、巨阙
11、小暑艾灸
时间：7月6－8日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷
12、大暑艾灸
时间：7月22－24日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷
13、立秋艾灸
时间：8月7－9日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、中脘、章门、太白
14、处暑艾灸
时间：8月22－24日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合谷
15、白露艾灸
时间：9月7－9日
艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；任脉：关元、神阙、足三里、中府
16、秋分艾灸
时间：9月22－24日
艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞；任脉：关元、神阙、天枢、足三里、合谷
17、寒露艾灸
时间：10月8－9日
艾灸穴位：督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎；任脉：神阙、关元、太渊、足三里
18、霜降艾灸
时间：10月23－24日
艾灸穴位：督脉：大椎、脾俞、肾俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中
19、立冬艾灸
时间：11月7－8日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、京门；任脉：涌泉、神阙、关元
20、小雪艾灸
时间：11月22－23日
艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中
21、大雪艾灸
时间：12月6－8日
艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中
22、冬至艾灸
时间：12月21－23日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、脾俞；任脉：太溪、关元、神阙、中脘
23、小寒艾灸
时间：1月5－7日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中
24、大寒艾灸
时间：1月20－21日
艾灸穴位：督脉：大椎、肾俞、心俞；任脉：神阙、关元、膻中