重庆六合针灸推拿学校：按几个穴位，甩掉“节后综合症”

大吃大喝，熬夜通宵嬉戏，不按时吃饭等等，这都是大家“欢度”节日的常见方式。三天中秋假期已经结束，今天的你是不是拖着疲惫的肠胃和笨重的身躯开工了？饮食、作息习惯被打乱，假期一结束，身体就暴露出“节后综合症”。如果不及时调整，当心疾病找上门！

看看你的身体“垃圾”超标了吗？

1肥胖

肥胖是人体脂肪、胆固醇、蛋白质、糖份等营养物质摄入过量，这会让血液粘稠，动脉硬化，容易引起气喘、心悸、内分泌失调，最终引起心血管疾病的发生。

2便秘

便秘，就是大量食物“垃圾”堆积在肠道，加重肠胃负担。

3长斑

面部长斑是肝脏有情况，肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，肝脏超负荷运转后，就会导致内分泌失调，最明显的表现就是面部长斑。

4痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，不合理的饮食会让皮肤代谢失调，垃圾物质堵塞毛孔和毛囊，更会加重痤疮发生。

5口臭

重口味刺激性食物或暴饮暴食等不良饮食习惯，都会损伤脾胃，影响消化功能，食物如不能得到完全消化，残留在胃里，会散发出臭味，上升到口腔，会出现口臭情况。

6咳嗽

肺部“垃圾”超标，最明显的表现就是痰多咳嗽，这些表现其实是肺部在自我清洁的表现。长期吸烟或处于空气质量不佳的地方，肺就很容吸入有害物质，让它受损。

清五脏，按摩这几处穴位

了解到身体情况后，我们需要对节后疲倦的身体进行一下打扫和放松。

1、尺泽穴、曲泽穴

这两个穴位位于双手肘窝，可以通过拍打的方式刺激穴位。这两个穴位所处之地，是心经、心包经、肺经通过的地方，刺激此处，可以清除火气、疏通心脉。

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2、轻揉腋下

腋下有肺经、心经、心包经、胆经四条经脉通行，通过轻拍或揉按腋下，可以缓解胸闷、气短、心悸、烦躁、手臂麻木等症状，起到养护心肺和肝胆的功效。

3、两髀

两髀指的是大腿内侧与小腹交接处，腹股沟的部位。拍打此处，可以促进血液循环，有健脾的作用，同时对治疗男科、妇科疾病有较好的效果。拍打力度不要太大，直至两髀微微发热为止。

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4、拍打膝盖窝

拍打膝盖窝可以防治腰背疼及坐骨神经痛，并且这个部位连通着肾脏，刺激此处还有补肾养肾的。

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节日过后，大家可以少量多次的饮水，常喝温水，可以养护肠胃，帮助清扫肠胃“垃圾”，行动起来，用健康的生活方式来帮助身体快速恢复活力！

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