重庆六合针灸推拿学校：三处穴位赶走湿气，健康度过大暑

重庆六合针灸推拿学校：养生小课堂

相信大家已经感受到气温明显的升高，热浪来袭了吧。今日是【大暑】，暑，表示炎热，大暑为大热，这是一年中最为炎热的时节，也是雷阵雨较多的时候，湿、热感随身让人感觉浑身不得劲，这样容易引发出中暑等健康问题。那么，在大暑时节，我们应该如何养护好健康呢？

夏季重在养心

1、睡得好养心

有“热天睡好觉，胜吃西洋参”的话，顺应自然界阴盛阳虚的变化来调整作息时间，有利于心神宁静，睡眠不足可以利用午睡做适当补偿。

2、心情好养心

天气炎热，很多朋友觉得心烦意乱，烦躁不已。在这样的时候，越是能保持好心情，调整出愉悦的情绪，越能调动协调好体内脏腑器官的功能，保持健康。

3、饮茶养心

夏季易出汗，中医认为汗液为“心之液”，流汗过多易下损耗心脏阴液。所以推荐大家夏季可以饮用一些清热解毒的养心茶。

大暑祛湿同等重要

夏季除了防暑外，祛湿也同等重要。湿热邪毒的侵袭，会让人出现不思饮食，大便粘腻、腹泻呕吐等问题。告诉大家几个祛湿的穴位，赶走湿气。

1

极泉穴

极泉穴位于腋窝顶点，是心经的重要穴位。拨动或按揉此穴，可以疏通经络，去心脏火毒，调理睡眠和改善心脏不适。

2

曲池穴

曲池穴属于手阳明大肠经之合穴，大肠经的湿浊之气聚集于此。所以我们要采用按揉或拍打此穴，有清热解表、疏经通络的作用。

3

委中穴

委中穴属足太阳膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，湿热水气聚集在委中穴。所以按揉或拨动此穴，可以排出湿气，避免关节炎、腰背疼痛等疾病的发生。

此外，体内湿气重的人大多缺乏运动，爱吃油腻、生冷刺激之物。所以，想要祛湿气，还得进行适当的锻炼，把湿气排出体外。