常生病的宝宝，小儿推拿5个穴位快速好转，简单易操作好处多多

夏季容易犯困，也容易生病。特别是宝宝，免疫系统没有完全发育好，抵抗外界的能力比较差，通过小儿推拿，是可以的达到一定的效果的！

小儿每年患病3-6次，基本上每两个月总会有个头疼脑热的，每次生病，预防针不能打，精神不好吃饭不好，基本上身体发育也会停止，多生病的宝宝身长明显矮于少生病的宝宝。

那么有没有办法“追长”，能不能追得上?目前来开，小儿推拿是最有效的追长办法，曾有婴幼园的对照试验，效果最好的可以增高几厘米，家长可以学习一下。生病之后，身体尚虚，胃受纳不好，要适当调节脾胃。吴老师推荐的小儿推拿手法如下：

1、健脾和胃：摩腹(轻轻摩，皮动揉不动)或揉腹(更渗透有力，带动皮下组织，皮动肉也动)。顺时针200次，逆时针100次。

2、平衡阴阳。分手阴阳、分腹阴阳。各100次。

3、消食化积清湿热。清补脾200次。

4、逆运八卦100次。

5、捏脊6遍。后3遍捏三提一。

天气渐热，许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，尤其中老年人出现这种情况更多，遇到这种情况，只有自己经常点揉脚踝就能有效缓解这种症状。

相关穴位：

1.照海穴

照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。主治咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。

2.申脉穴

穴位取穴法：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

主治疾病：此穴的主治疾病为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，有关此穴的治病疗法有：治疗怯寒症、增进耐性等。

原因是中医认为：人体睡眠与卫气密切相关，卫气昼行于阳而夜行于阴，保证夜晚入睡和白天清醒。卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。人体足踝部有申脉、照海二穴，分别通于阳跷、阴跷脉，可双向调节经脉，使卫气循行正常而同时治疗夜晚失眠和白天嗜睡 .

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