得了网球肘，该怎样恢复？

对于网球肘，消炎止痛药虽然能有效止痛，但不少人都会认为停用止痛药后疼痛又再次发作。以物理治疗处理，冷敷、热敷、超声波、电刺激来减少发炎症状外，中医又可以甚么么治疗呢？

中医的治疗法

中医处理的方法有以下几种：针灸、手法治疗、内服中药及外敷药物。在病程上分，可以分为急性期和慢性期。急性期病理变化多有局部充血、渗液等令患处疼痛、红肿发热，因此治疗方案可以先用针灸或放血疗法，以特定穴位疏通气血，减少炎症反应。后期可外敷活血化瘀的骨粹宁，加速患处复原。由于本病是劳损引起，足够休息是最好的治疗方法，制动在初期很重要。

针灸选用局部的穴位包括曲池穴、手三里穴，再配合按照辨证选取的主穴：例如气虚取补气的足三里穴，瘀血重的可以用活血的血海穴治疗。当手肘红肿疼痛情况减轻，则可以运用手法治疗，配合内服中药，内外夹攻。内服的中药，是按照患者的体质处方开药。手法治疗就是去按摩吗？“按法”、“摩法”是手法治疗的其中两个方法而已。中医师会针对病情、病理，及按照解剖和生理结构选择适合的手法去治疗，并不是无的放矢，哪里痛就按哪里。手法治疗像内科处方中药般全都是根据“理，法，方，药”去治疗，只是今次用手法代替中药。

治疗过程当中，功能锻炼也是一个非常重要的环节，中医称为“练功”。解除制动后，每日可作适度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等动作，当然做哪一种动作是需要专业人士指导。近年有一种橡胶棒（Flexbars）可以帮助网球肘的康复，也是功能锻鍊的一种。

在医生的角度而言，大家只要平时多注意动作和有足够休息，网球肘是可以预防的。

以下是一些简单的预防方法：

1.在长时间的工作或运动时，应让手肘间中休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动，减低受伤机会。

2.工作时如无可避免要做单一重复的动作时，可配戴手肘保护工具。

3.外出购物时，尽量使用手推车。

4.拿重物时注意手腕应尽量保持垂直姿势，或用运输工具协助。

5.患上网球肘后，应立即减少工作量及注意休息，以免病情恶化。

除网球肘外，颈椎病压迫到神经也可以出现手肘痛，治疗前一定要检查清楚。