世界睡眠日丨您今天睡的好吗？

2019年3月21日，世界睡眠日。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神疲劳和解除疲劳。但随着人们的生活节奏加快，工作及家庭的负担越来越重，压力越来越大，很多人面临着失眠；所以为了呼唤全民对睡眠的重要性及认知，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。定于每年的3月21日是世界睡眠日。

睡眠，这一词与失眠只是一字之差，但确是大相径庭。健康的睡眠会给我们带来很多的益处，例如：消除疲劳、保护大脑、延缓衰老、养护皮肤、增强免疫力等益处；而失眠会造成很大的问题，例如：高血压、心脏病、记忆力减退，严重长期的失眠也会导致老年痴呆等其他疾病。

听到这里是不是毛骨悚然！那今天就让小编给大家介绍一下失眠。

失眠，在中医称为"不寐”、"不得眠”、“不得卧“，并认为失眠的原因主要有两种，一是其他病症的影响，如咳嗽、呕吐、腹痛等，使人不得安卧。二是气血阴阳失和，使人不能入寐。

中医把失眠分成五种类型一是肝郁化火、二是痰热上扰、三是阴虚火旺、四是心脾两虚、五是心胆气虚型失眠。

但在现代医学，认为失眠是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常的生理和体能恢复的需要，影响其正常社会功能的一种的主观体验。

懂得了失眠，那接下来就是我们如何去治疗它。解决失眠最快速的办法，当然是服用安定类西药来改善睡眠，但是长期服用此类药物容易引起对药物的依赖性，不建议经常使用。选择中医中药治疗失眠的弊端是相对于西药的时间长，但是可以从根本上治疗失眠，综合调理。

口服中药治疗

中医治疗失眠有它独特疗效和优势，根据中医特有的辨证辨病相结合，查找病因，辨证施治，从根本上解决疾病，从而使病愈改善。国医大师卢芳教授经过临床几十年总结出的临床验方“失眠散”，效果显著，深受患者好评。

针灸治疗

针灸能治疗失眠，并不被太多人熟知，但确是自古就有的。哈尔滨济仁中医医院针灸科主任孙振君运用传统针灸手法，上病下治，下病上治，治疗失眠效果显著。

最后，小编要告诉大家其实失眠并不可怕，只要我们放松自己，无压力，积极改善生活习惯，积极的配合治疗，失眠就远离我们啦。