艾灸“膏肓穴”，可除一身疾！

先给大家讲一个“病入膏肓”的故事。

病入膏肓源于中医医案，是《左传》中的一段典故：春秋时期，晋景公得了重病，从邻国请了医术高明的医缓来诊治。

大夫在来的途中，晋景公做了个梦，梦见他的病变成俩小孩儿，一个说：“那人是名医，会伤害我们，咱俩藏哪儿？”另一个说：“不用怕，我们躲到膏肓的地方，药力不到之处。”

医缓到来后，经过诊断，对晋景公说：“这病太深入了，在肓之上膏之下，扎针达不到，汤药也无效，真心没法儿治。”后来景公果然不治而亡。于是后人常用“病入膏肓”来比喻病重难治。

在中医针灸里面，有一个养生穴位就叫“膏肓”，这个穴道非常隐蔽，针不能扎进，手也无法按摩到，最好的方法就是艾灸。中国古代著名医药学家孙思邈活到141岁，养生秘诀之一就是艾灸膏肓穴。

膏肓穴位于人体的背部，取穴时一般为坐姿，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，左右四指宽的地方。

取穴后，将艾条点燃熏灸，以局部有舒适温热感而不灼痛为宜，一般每次灸15-20分钟，以局部潮红为度，每日或隔日1次，经常艾灸此穴能起到补益虚损、养肺调心的作用。

两个开合膏肓的方法

1、双肩旋转法

两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。可以反复做几次，最好能够连续做到旋转200次。

这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。

2、反拳捶脊法

“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。