最有效缓解拉肚子，这方法居家必备

Q：入秋以来，家里大人、小孩容易拉肚子。听说一些偏方，比如石榴皮红糖水、熟苹果能治腹泻，是真的吗？

指导专家：广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师邓聪

秋季天气转凉，小孩由于消化能力较弱、免疫力低、饮食不当等，容易发生腹泻。腹泻这一问题不可忽视，而治腹泻的民间偏方也成了抢手货。

民间偏方一 >>>石榴皮红糖水

腹泻时，取石榴皮3克，加一小勺红糖，加半碗水，水开后，小火煮10分钟，酸味出来就可以喝了。

点评：该方对轻度腹泻有效，如腹泻较重，孩子可加量至5～10克，成人则可将量提升至15克；红糖可用麦芽糖代替。

涨知识：石榴皮，性味酸、涩、温，入脾、胃、大肠经，具有收敛止泻、杀虫、涩肠、止带之功效，主治蛔虫、绦虫、久泻、久痢、赤白带下。

现代研究表明，石榴皮可抑制结肠平滑肌收缩；对多种临床常见的细菌，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、沙门氏菌、福氏痢疾杆菌等均有一定的抑制作用。

石榴皮是个宝贝，大家吃石榴时可以把皮留下来，晒干备用。

民间偏方二 >>>蒸苹果

经常腹泻可吃蒸苹果。做法如下：

1、苹果表面抹上盐，用手反复搓，搓掉苹果表面的脏东西，再用清水冲洗干净；

2、用去核器去掉苹果核；

3、用刀切成小块；

4、分别放入4个小碗中，放蒸笼上；

5、锅开后，大火蒸5分钟即可，稍微晾后即可食用。

点评：该方有效，孩子腹泻时，吃熟苹果泥可止泻，每日3～4次，每次30～50克。也可将苹果煎煮成热浓苹果汁，饮用。

涨知识：苹果含有鞣酸、果胶等。鞣酸具有收敛作用，可使大便内水分减少，从而达到止泻效果。鞣酸在果皮中含量最丰富。煮过的果胶有收敛、止泻作用，果胶在果肉内，特别是近果皮处含量最丰富。

所以，吃熟苹果，最好连皮一起吃，止泻效果会更好。

小孩秋冬腹泻重点“一健二防”

预防孩子腹泻的食疗重点是一健二防，即健脾、防食积、防脾胃受寒。

日常可多吃健脾食材如山药、莲子、芡实等；消食食材如谷芽、麦芽、山楂、鸡内金等；清热祛积食材如布渣叶、独脚柑等；对于素体脾胃虚弱、容易感冒的小孩可适当进食益气食材如太子参、黄芪等。

温馨提醒：若宝宝出现较严重的情况，如发生持续、频繁腹泻，严重呕吐等，要及时送至医院治疗。