长期失眠的人吃这东西,沾床就能呼呼大睡
多梦是失眠的一种表现,多梦代表大脑并没有得到完全的休息,依然处于工作的运行状态。导致多梦的原因可能是由于心理压力过大,生活不规律、营养失调、身体疾病。首先多梦与人的情绪状态有关,例如焦虑、烦躁不安或情绪低落,心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。
下面小编为大家推荐两款可以有效缓解失眠多梦症状的妙招,赶紧学起来吧!
1、酸枣仁粥
(1)先浸泡粳米15分钟,然后加水,煮粥;
(2) 煮至粥将熟时,加入酸枣仁末再略煮片刻即可。
功效:
宁心安神,适用于心悸心烦、失眠多梦等症状。
说明:
空腹服用。酸枣仁末可以在中药店买到,但孕女慎用。
2,芹菜酸枣仁汤
材料:
芹菜150克,酸枣仁10克,盐适量
做法:
(1)把芹菜洗净,择去叶子,切成段。
(2) 锅中加水,放入酸枣仁和芹菜段,大火烧开后转小火煎煮。
(3) 不需要煮太久,2分钟左右即可关火。
功效:
宁心、安神、镇静,适用于失眠多梦、神经衰弱等症状。
说明:
酸枣仁一旦加热过久,效果就会大打折扣,因此煎煮时间不宜过长。可以每天晚上睡前喝一些,大约100毫升即可。孕妇慎用。