减肥的七大秘方,谁用谁知道!
女人真的是个很神奇的生物,有时开心有时怒你都不知道她到底干嘛,说错又会惹她生气,所有女人的同点就是每次都说要减肥,但是没有一次真的减下来过。为什么会减不下呢?那是因为你的办法用错了,办法用错怎么可能会有瘦的效果,要想真的瘦下来是就要看看小编为大家所准备的减肥小秘方,赶快看下去吧!
减肥小秘方
一、鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。
做法:先开小火把水煮开,再把所有的材料放入,然后开大火煮沸腾再转小火煮20分钟。煮好后要过滤鱼腥草,就饮用留下的汁水。
功效:因为鱼腥草是属寒心,有清热解毒的功效。有利于排便跟消肿还能调整血压跟排除毒素等作用。
二、生姜发汗方
材料:生姜1大块,红糖一点点就够了。
做法:把生姜洗干净然后切成一片片,再放到水中煮期间在放入红糖,就可以食用。
功效:生姜本身有点辣,所以喝的时候会有点汗出就起到排毒,还能帮助血液流动达到减肥的效果。
三、山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:把所有的材料都洗干净,然后把红枣拍碎跟银花菊花一起泡茶就能喝了。
功效:因为山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,还促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而银花跟菊花都具有清热解毒的效果。
四、番薯清肠方
材料:番薯2个
制法:将番薯洗干净,放进水里煮到熟有点软软的就可以吃了,不过在减肥的时候不能多吃,忍不住的时候再吃不过是作为正餐。要注意15天吃一次,可以吃三次。
功效:番薯里面韩鸥丰富的粗维素,能良好的通便跟清理肠胃;粗纤维在肠道内不容易被吸收,可以阻止糖类转变成脂肪特殊功能,番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。
五、经期梅子醋
材料:话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g
作法:将话梅和红糖一起放进苹果醋中,侵泡15分钟后即可食用,要注意在晚饭一小时后才能喝。
功效:因为话梅有助于消肿、排毒,而苹果醋可促进肠胃蠕动,红糖则帮助缓解经期不适。
六、喝茶减肥法
(1)四宝茶
材料:生山楂10g,干荷叶60g,陈皮5g,茶叶5g
做法:把所有材料放在一起泡10分钟就可以喝了,每天喝一次,泡几次都可以
功效:能帮助降低脂肪还有利于排尿,长期喝能到达良好的瘦身效果
(2)草本瓜叶茶
材料:红玫瑰1g荷叶1g冬瓜1g 决明子0.5g甜菊叶0.5g
做法:把所有材料放在一起用水煎,每天都要喝。
功效:能帮助肠道排毒,还可以帮助分解脂肪,跟预防腹部肥胖。
七、海盐推拿法
作法:在洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针推拿腹部50圈,再逆时针推拿50圈,然后双手交叠上下用力推拿50次。
功效:海盐能够促成身体排出废物,还能促成脂肪代谢,为肌肤弥补矿物质,让腹部肌肤过细紧实。坚持1-2个月你就能发现自己的腰小了。
3个快速甩肉小秘方
1、晚上六点前吃晚餐
肯定有人好奇为什么要在6点前吃饭呢,因为在睡觉前4小时吃晚饭不容易发胖,特别是有小肚子的mm们,这样能让肠胃在睡前有足够时间消化,腹部才不会囤积脂肪。
2、腹式呼吸
在睡觉前或是玩手机的时候,可以做十分钟的腹式呼吸,这样有利于肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出同时加速腹部脂肪燃烧。怎么呼吸呢,就用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。每分钟要腹式呼吸5-6次才行。坚持一个月就有明显效果了。
3、床上转体操
这个坚持做下去就能有你想要的瘦腰效果。首先平躺在床上,然后双手交叉放在胸前,背部要紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,就是上半身跟下半身在不同的方向,然后停顿几秒后,再把头与上身转向右侧,而双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟就可以了。
结束语:通过上文的介绍你们对减肥小秘方有所了解了吗,了解了就要赶快行动起来这样才能穿上好看的裙子,美美的过夏天。还能分享给想瘦的小伙伴喔!希望每个妹子都能瘦成自己想要的样子,加油哦!