减肥的七大秘方，谁用谁知道！

女人真的是个很神奇的生物，有时开心有时怒你都不知道她到底干嘛，说错又会惹她生气，所有女人的同点就是每次都说要减肥，但是没有一次真的减下来过。为什么会减不下呢？那是因为你的办法用错了，办法用错怎么可能会有瘦的效果，要想真的瘦下来是就要看看小编为大家所准备的减肥小秘方，赶快看下去吧！

减肥小秘方

一、鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。

做法：先开小火把水煮开，再把所有的材料放入，然后开大火煮沸腾再转小火煮20分钟。煮好后要过滤鱼腥草，就饮用留下的汁水。

功效：因为鱼腥草是属寒心，有清热解毒的功效。有利于排便跟消肿还能调整血压跟排除毒素等作用。

二、生姜发汗方

材料：生姜1大块，红糖一点点就够了。

做法：把生姜洗干净然后切成一片片，再放到水中煮期间在放入红糖，就可以食用。

功效：生姜本身有点辣，所以喝的时候会有点汗出就起到排毒，还能帮助血液流动达到减肥的效果。

三、山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：把所有的材料都洗干净，然后把红枣拍碎跟银花菊花一起泡茶就能喝了。

功效：因为山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而银花跟菊花都具有清热解毒的效果。

四、番薯清肠方

材料：番薯2个

制法：将番薯洗干净，放进水里煮到熟有点软软的就可以吃了，不过在减肥的时候不能多吃，忍不住的时候再吃不过是作为正餐。要注意15天吃一次，可以吃三次。

功效：番薯里面韩鸥丰富的粗维素，能良好的通便跟清理肠胃;粗纤维在肠道内不容易被吸收，可以阻止糖类转变成脂肪特殊功能，番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。

五、经期梅子醋

材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

作法：将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用，要注意在晚饭一小时后才能喝。

功效：因为话梅有助于消肿、排毒，而苹果醋可促进肠胃蠕动，红糖则帮助缓解经期不适。

六、喝茶减肥法

（1）四宝茶

材料：生山楂10g，干荷叶60g，陈皮5g，茶叶5g

做法：把所有材料放在一起泡10分钟就可以喝了，每天喝一次，泡几次都可以

功效：能帮助降低脂肪还有利于排尿，长期喝能到达良好的瘦身效果

（2）草本瓜叶茶

材料：红玫瑰1g荷叶1g冬瓜1g 决明子0.5g甜菊叶0.5g

做法：把所有材料放在一起用水煎，每天都要喝。

功效：能帮助肠道排毒，还可以帮助分解脂肪，跟预防腹部肥胖。

七、海盐推拿法

作法：在洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针推拿腹部50圈，再逆时针推拿50圈，然后双手交叠上下用力推拿50次。

功效：海盐能够促成身体排出废物，还能促成脂肪代谢，为肌肤弥补矿物质，让腹部肌肤过细紧实。坚持1-2个月你就能发现自己的腰小了。

3个快速甩肉小秘方

1、晚上六点前吃晚餐

肯定有人好奇为什么要在6点前吃饭呢,因为在睡觉前4小时吃晚饭不容易发胖，特别是有小肚子的mm们，这样能让肠胃在睡前有足够时间消化，腹部才不会囤积脂肪。

2、腹式呼吸

在睡觉前或是玩手机的时候，可以做十分钟的腹式呼吸，这样有利于肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出同时加速腹部脂肪燃烧。怎么呼吸呢，就用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。每分钟要腹式呼吸5-6次才行。坚持一个月就有明显效果了。

3、床上转体操

这个坚持做下去就能有你想要的瘦腰效果。首先平躺在床上，然后双手交叉放在胸前，背部要紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，就是上半身跟下半身在不同的方向，然后停顿几秒后，再把头与上身转向右侧，而双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟就可以了。

结束语：通过上文的介绍你们对减肥小秘方有所了解了吗，了解了就要赶快行动起来这样才能穿上好看的裙子，美美的过夏天。还能分享给想瘦的小伙伴喔！希望每个妹子都能瘦成自己想要的样子，加油哦！