小伙想靠“偏方”解决便秘，竟导致肠穿孔，医生哭笑不得

医院里紧急送来了一个肠穿孔的患者，情况严重，但经过医生治疗后患者逐渐恢复健康，在医生与患者后续聊天时了解了事情的经过后竟不知道该怎么说他好。

小力是一个经常便秘的人，不知道从哪里听来的偏方说吃辣可以缓解便秘，加上平时他也极为爱吃辣椒，便更肆无忌惮的“无辣不欢”了。

可是经过一段时间后，小力的便秘不仅更加严重，而且他的肚子也越来越胀，越来越疼。起初小力还以为是粪便在肠道内堆积的太多了，再找个其他的方法排出去就能解决，也没想着去医院治疗。

后来他因为肚子实在疼的不行突然两眼一黑直接晕了过去，再睁开眼时竟然因为肠穿孔躺在医院，小力这才知道他便秘是和辣椒有极大关系的。

原来，小力因为便秘，导致结肠受到肠道内较硬的粪块的压迫，逐渐形成了粪便溃疡。再加上他还一直吃辣椒这种刺激性的食物，加重便秘不说，还导致自己得了肠穿孔。小力苦笑一声表示不靠谱的偏方实在是害人。

1、奶制品

日常生活中，冰淇淋，奶油奶酪等奶制品因为柔滑的口感受到大多数人的喜欢，但这些奶制品中膳食纤维含量较低，并且蛋白质和脂肪含量较高，其本身不容易被人体消化吸收，所以经过肠道时会使蠕动速度减慢，这导致消化功能极有可能出现障碍。便秘的人吃了之后会使排便变得更加困难。

2、甜品

有很多都喜欢在心情不好的时候吃甜品来迅速补充能量，来让自己心情愉悦起来，但是甜品吃多了会对肠胃造成一定的损害，对本身就便秘的人群来说，甜品更是不能碰。这是因为甜食中有大量的糖分，只有少量的膳食纤维，并且水分极少，肠胃不好的人吃了甜食会加重肠胃消化的负担。比较常见的甜品有：蛋糕、饼干、糖果、巧克力、含糖饮料等。

现在人们大多都知道膳食纤维是改善肠道环境，促进胃肠道蠕动，可以令消化更容易的“利器”，那么，该如何补充膳食纤维呢？

膳食纤维剂中富含低聚果糖，这是一种“黄金双歧因子”的可溶性膳食纤维，它因为能够在短时间内使肠道内双歧杆菌的数量增值数十倍而被广泛应用。

并且，黄金双歧因子在肠道内发酵产生的短链脂肪酸能够通过刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度来起到促进人体排便和防止便秘的作用。

不管是否属于便秘人群，每天补充点膳食纤维，都能够令肠胃变得更健康，并且可以及时补充人体所需膳食纤维。

1、多运动

在办公室工作的人群或多或少的都会出现便秘的情况，这是因为工作时经常会在自己的座位上一坐就是一整天，这就导致了身体在缺乏运动的状态下肠胃蠕动也变得缓慢，消化系统功能减弱，不能及时将“残渣”排出，最后导致便秘。所以平常要养成多运动的习惯，尤其是因为工作性质要久坐的人群。

2、保持好心情

人的身体在受到紧张焦虑，悲伤愤怒的心态的影响下会导致激素水平失去原有的平衡，虽然大脑会通过调节神经内分泌系统来对这种情况进行改善，但这也会影响到胃部的功能。直接的影响就是肠胃相较之前消化食物的能力变弱，这会让食物在肠道内堆积，造成便秘的后果。在平时学会调节心情，疏散压力对于容易便秘的人来说是一件很重要的事情。