香蕉锅里蒸一蒸,一个月掉15斤,风靡韩国的懒人减肥法,真管用

文 / 吃货峰子
2021-06-03 18:17

导语:夏季,遇到这碱性水果别手软,那就是香蕉,放进锅里蒸一蒸,作用拿钱买不到,一个月掉15斤,风靡韩国的懒人减肥法,真管用!

香蕉是一种热带水果,属于芭蕉科植物甘蕉的果实,古有:“流光容易把人抛,红了樱桃,绿了芭蕉”,据记载,我国汉代开始种植香蕉,当时称之为“甘蕉”,晋人稽含记述香蕉说:“剩其子上皮,色黄白,味似葡萄,甜而脆,亦疗肤”,可见我国吃香蕉的历史悠久。

香蕉素有“百果之冠”的美称,富含维生素和矿物质,尤其是钾和镁的含量高,膳食纤维也是十分的丰富,且易消化和易吸收,从老人到孩子都可以放心食用。今天就用香蕉分享一个懒人减肥法。其实方法用对了,减掉身上多余的脂肪非常的简单,香蕉减肥法流行于世界,在韩国盛行,很多人都能一个月减掉15斤,一起来看一下吧。

1、把两个香蕉放入大碗中,然后加一点水把香蕉表皮打湿,取一把食用盐,不断地搓洗香蕉的表面,食用盐具有消毒杀菌的作用,可以有效地去掉香蕉表面的农药残留、细菌和杂质,这样吃起来更放心,大约搓洗2分钟,然后用流动的水冲洗干净。

2、起锅加水,然后把清洗好的香蕉放到篦帘上,开大火水烧开后再蒸5分钟。

3、蒸好的香蕉去掉外皮,可以直接食用,也可以加一点蜂蜜,这样减肥效果会更好。

【香蕉减肥法的核心】

吃蒸香蕉一定要早上吃,这是香蕉减肥法的核心与关键所在,早上吃香蕉具有满足感和饱腹感。香蕉里含有一种巴多胺的物质,能使人心情变得愉悦,油然而生的是满足感,香蕉中的淀粉含量高,很容易饱腹,而丰富的酵素酶能使消化变快,即使中餐或晚餐吃得很多,也不会变胖。

【对香蕉减肥法的质疑】

对于香蕉能否减肥也是众说纷纭,质疑声一直不断,理由是香蕉是微甜的,但是香蕉所含卡路里却很低,一般情况下2根香蕉大约含有60大卡,而香蕉内的丰富的膳食纤维和钾元素对肠道有很好的调节作用,能促进肠道运动,从而起到减肥的作用。

【香蕉蒸一蒸的作用】

1、香蕉放锅里蒸一蒸,作用那钱都买不到,这是80岁奶奶教我的秘方,香蕉蒸一蒸营养不流失,另外蒸过的香蕉营养元素更容易被吸收。

2、众所周知,香蕉性微凉,放锅里蒸一蒸可以去掉寒性,这样吃起来更有利于减肥。这样寒性体质者也可以吃香蕉了。

夏季,遇到这碱性水果别手软,那就是香蕉,放进锅里蒸一蒸,作用拿钱买不到,这可是80岁的奶奶偷偷告诉我的土方法,一个月掉15斤,风靡韩国的懒人减肥法,真神奇!赠人玫瑰,手留余香。我是晓峰,喜欢晓峰分享的美食,不要忘记关注吃货峰子哦!

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