想要高质睡眠？中医来帮你

大部分人会出现打呼噜，那这多半和口腔、咽腔以及鼻腔的肌肉松弛有关。中医上治疗打呼噜有多种方法，可以通过药物治疗，也可以通过按摩或针灸穴位等方法进行治疗。

我们都知道良好的睡眠对一个人的影响有多大。夜晚的睡眠质量会影响一个人整天的精神状态，我们可以接受偶尔一两天的休息不好，但是常年休息不好就会对身体产生极大地危害，影响你的睡眠质量的，除了本身的精神状态和健康状态有关之外，还和身边的环境有着莫大的关系。环境太吵闹、卧室太亮等外界因素是影响睡眠的要素之一，而太过吵闹的环境让人无法入眠。如果是所居住的环境吵闹还有可能搬家远离，而枕边人整夜打呼噜则让人痛不欲生。想要远离打呼噜该怎么办呢？

中药治疗打呼噜，可以使用一些小偏方来缓解症状。

1.龙胆草当归水

取龙胆草和当归各10克，提前一个小时浸泡好红，放入锅中加清水大火烧开，转小火慢炖，取出药汁后，继续加水同样方法熬煮一次。两次的药水混合之后分成两份，睡前服用，坚持三天即可见效。

2.枣仁

每天睡前用温水泡脚放松后，取100颗炒制的枣仁嚼食，吃完后即可入睡，坚持一周可减轻症状，可连续服用至症状痊愈为止。

3.花椒水

晚上睡觉前，用开水泡5-10颗花椒，待温度适宜后去除花椒饮水，坚持服用一周左右见效。

4.葱白

取适量新鲜葱白，睡前嚼食即可，坚持一周看效果，可连续服用至痊愈。

以上是治疗打呼噜的几个小偏方，如果有这方面烦恼的朋友可以尝试一下，当然，偏方不一定人人适合，所以需要辩证对待。

除了这些小偏方，还可以通过刺激一定的穴位来远离打呼噜的烦恼，可以治疗打呼噜的穴位有以下几个：

1.肺腧穴

这个穴位在背部，位于第三胸椎棘突下往两侧两指宽的位置，两侧的穴位均可以针灸。

2.足三里

按摩、针灸足三里有很多疗效，打呼噜也可以刺激这个穴位。足三里位于小腿外侧，距离膝盖一掌宽的地方。

3.丰隆穴

丰隆穴有祛痰止咳的功效，针灸该穴位也能缓解打呼噜。丰隆穴位于小腿外侧，脚踝往上约两掌宽的距离处。

4.下关穴

下关穴位于脸上颧骨凹陷处，张嘴时有隆起的地方，即为下关穴。按摩此处穴位可以治疗一些头部或者面部的疾病。

5.印堂穴

印堂二字想必大家都不陌生，宽泛点说，印堂就是我们的额头的地方，而印堂穴的准确位置是在两个眉头的中间，按摩、针灸这个穴位能够安神通鼻，对于失眠、鼻部的疾病、头痛的症状都有治疗功效。

6.上星穴

这个穴位是治疗头痛、鼻部疾病的常用穴位之一，穴位在沿着发际线往头顶的方向约1寸的地方。

对以上几个穴位进行针灸，有治疗打呼噜的作用，有这方面烦恼的朋友不妨尝试一下，如果自己无法准确把握穴位，那么最好是能够找到专业人士进行针灸，以保证安全。