晚上总是失眠睡不着？记住这个小药方，让你一觉到天亮

越来越多的人患上失眠，晚上躺在床上辗转反侧却难以入睡，白天毫无精神，身心俱疲，这些痛苦，有过失眠经历的人才更有感触，失眠不仅仅造成精神伤害，长久以往还会导致抑郁、焦虑。更严重的还会引发各种疾病的发生。

如果单纯依靠药物来治疗失眠，很难达到理想的效果，而且长期服用，还会产生抗药性，有副作用的产生。今天给大家推荐一个简单实用的中医小药方，对于治疗失眠效果比较明显。

晚上总是失眠睡不着？记住这个小药方，让你一觉到天亮！

这个小方子是我们老师（国医大师路志正）的，叫“百麦安神饮”，对于长期失眠患者比较有效，而且比较方便在家自己熬制，选一些浮小麦、玫瑰花、合欢花，或者加一些酸枣仁，放在一起煮成水即可，每天晚上吃完晚饭以后喝一杯，对睡眠很有帮助。能改善失眠多梦，心烦易怒，悲伤欲哭，善惊易怒，心悸气短等症状。

做到这些也能帮助改善失眠！

保持运动、适当出汗；失眠患者朋友们，一定不能太懒惰，做一些难度低的运动对于失眠帮助是非常大的，比如瑜伽就非常适合失眠患者，不仅可以修身养性，还可以修身健体，还可以练练气功、八段锦、打打太极拳，饭后可以散散步，走路快一点，让自己稍微出点汗，这些对于改善失眠都是有效的。

今天给大家所分享的这个中医药方，自己在家就可熬制，熬制方法不用太刻意，把几种所需要的东西放在一起煮成水饭后或者睡前服用即可。在这里还是要提醒大家一下，即使患有失眠比较难受，还是不要给予自己过大的压力，保持一个不急不躁的心态，积极的去治疗！