曹格“丑女儿”逆袭，大长腿吸睛无数：6年了，你怎么养的女儿！
大家好，我是你们的局长~用娘心调查育儿知识问题，为宝妈们拨开育儿道路上的迷雾，真相只有一个！一定要持续关注局长哦~
还记得“爸爸去哪儿”里面，有双可爱大浓眉的Grace吗？
这位小可爱当年可是靠萌“出圈”被大家认识。
一眨眼快六年过去，当年那个小只软萌的Garce变成什么样呢？
图片来源，微博@呉速玲从Grace妈妈更新的近照上，可以看到小妮子依然保留了小时候标志性的齐刘海，笑容一如既往软萌可爱。
但重点是，当年憨憨萌萌的她进入青春期后，一双大长腿长出来了！
站在爸爸曹格隔壁，感觉像小大人一样，腿变得又长又直。
很多观众都关心Grace的变化，更感叹她的长高速度。
图片来源，微博@曹格孩子在发育过程中，真是一天一个样，尤其在身高方面，抓住春季长高黄金期，才能让孩子身高得到逆袭。
俗话说“娘矮矮一窝”，遗传对身高的影响占70%左右，家长根据自己的身高还是可以大致推断孩子未来的个子：
男孩: （父身高＋母身高＋13cm)/2
女孩：（父身高＋母身高－13cm)/2
在此基础上下浮动4-8cm都是正常的。
想孩子长高很正常，但千万别用错方法“揠苗助长”。
关如今正处于春季发育黄金期，对于宝宝长高也有一定影响。
今天局长就来讲讲关于孩子长高那些事，家长们要好好留意了。
01
长高的原理
在选择增高方法之前，先简单了解长高的原理。
孩子个子的高矮是由骨骼发育决定的，与身高相关的骨骼有头骨、脊柱、下肢三部分。
其中下肢发育是长高的重要因素，而大腿和小腿的“长骨”则决定下肢的长度。
长骨的两端叫骨骺，中间的一段叫“骨干”，位于骨骺与骨干之间有一层薄薄的组织叫做“骨骺线”。
孩子发育过程中，骨骺线会使长骨不断加长；但当长骨成熟后，骨骺线就停止活动，自身完全骨化，也就是人们常说的“骨骺闭合”。
划重点：一旦骨骺线闭合，就再没有长高的可能。
任何增高的方法，都要基于骨骺线还没闭合为前提。
怎么能知道骨骺线闭合了没有？到医院拍个X光片就可以看清楚了。
02
增高误区
市面上有很多鱼龙混杂的增高方法，除了交智商税，还会影响孩子发育。
局长都来盘点一下，家长们可千万擦亮双眼。
误区一：食疗大补法
局长曾在网上看到一段新闻：
「一位14岁的男孩连续吃了两年的“三七炖仔公鸡”。刚开始个子一下就蹿了7-8cm，但之后竟然1厘米都没有长。
妈妈赶紧带着儿子去医院检查原因，发现竟然比同龄孩子的平均身高矮10cm。更可怕的是经过医生的检查，男孩的骨骺线已经闭合，骨骺线一旦闭合，基本上就不太可能长高。」
食疗进补，听起来人畜无害。
除了“三七炖仔公鸡”之外，局长还看到诸如“牡蛎炖核桃”、“牛膝炖牛骨”、“海马田七汤”、“海参骨头汤”等热门增高汤谱。
虽说这样的食疗偶尔吃吃权当养生，但真像案例中的男孩那样一周喝2-3次大补汤，即使再好的食材都会吃出事来。
且先不说增高，就连孩子的正常发育都会被打乱。
很多人追捧的增高食材有三七、海参、海马，认为能增加营养促进身体发育，像田七能促进血液循环、海马能滋补生精、牛骨能以形补形等。
可食谱没有告诉你的是：这些食材一旦多吃，性腺轴会提前启动，第二性征出现，也就是说孩子会发生性早熟。
性早熟是不可逆的，除了发育停止之外，超前性早熟也会加重孩子的心理负担。
可能在短时间内，家长肉眼可见孩子的个子蹿高了，因为它压缩了孩子整个发育长高的时间，只是短暂刹那的效果，把孩子往后的长高机会全部用光了，这样的“揠苗助长”得不偿失。
误区二：大量补钙
一想到“增高”、“长高”这些字眼儿，不少家长马上联想到“缺钙”。
有一种缺钙不是你真的缺钙，而是父母觉得你缺钙。
这种“人均缺钙”的思想，导致补钙风气严重，已经到了滥补的地步。
其实，孩子的身高除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没什么直接联系。
钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨密度。
通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨密度。
补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，人体通过饮食摄取钙是有一定的比率，多余钙质的排出会加大孩子胃肠道、肾脏的负担等，摄入太多会导致骨头钙化，反而限制长高。
误区三：推拿增高
脊柱推拿增高是近期比较火的推拿项目，不少家长会考虑通过推拿的方式给孩子催谷身高。
推拿本身没有坏处，前提是要到正规的医疗机构进行操作。
小儿推拿出事故的新闻时有发生，原因在于推拿机构龙蛇混杂，目前没有相对完善的机制监管。
很多所谓专业医师只是匆匆培训了一两个月就上岗，家长要是每天都把孩子未发育好的稚嫩腰椎交给别人揉捏，未免心大了点儿。
误区四：药方增高
只要上网一搜，不少打着老中医旗号的小广告全都出来了。
那到底是什么增高秘方？有何副作用？有哪些禁忌？效果如何？没有说明，没有数据，不得而知。
在生长发育期间长期服用中药，对孩子的肾脏负担非常大。
嗜药三分毒，各种中药都有潜在的未知毒性，让孩子长期服用，不是靠谱的办法。
还有一些中药足贴、外用增高贴，除了容易贴出个皮肤过敏之外，别无其他用处。
网络上从不缺少这样的“增高奇迹”，因为身高这个硬伤确实是很多人心中的痛点，也是很多家长让孩子突破基因，实现身高逆袭的原因。
03
正确的增高方法
那除了这些，就没有正确长高的姿势了吗？
有的，局长来唠唠几个增高办法。
办法一：吃好、睡好、多运动
刚才局长说了，孩子的身高问题跟补钙没多大联系。
遗传因素我们无法改变，但睡眠、营养、运动这些后天因素，还是可以多加把劲。
营养：蛋白质的摄入对于身高有很大的关系。
像牛奶、鸡蛋、牛肉这些营养丰富的食物多给孩子安排上。
说实话，发育时期的孩子能保证营养摄入均衡、不挑食，已经是争取身高的最大努力了。
睡眠：其实目前没有强而有力的理论支撑睡眠对长高有密切关联。
但充足睡眠确实能分泌生长激素，无论对孩子的身高还是精神状态，都百利而无一害的。
运动：适当的运动锻炼可以给孩子躯体进行拉伸，多到户外晒太阳、吸收钙，舒展身子对长高也有好处。
多运动可以增加免疫力，减少生病，因为生病也是会影响身高发育的。
另外，有研究指出跳跃是对孩子长高有帮助的，所以多给孩子打篮球、跳绳也有帮助。
办法二：注射生长激素
生长激素是由人类脑垂体分泌的调节身体生长发育的一种重要物质，如果人体缺乏了生长激素，会使得生长发育迟缓或者生长停滞。
但生长激素不是神药，不能保证注射激素就能达到理想身高。
生长激素开始是用于侏儒症、矮小症的治疗，后来治疗的范围扩充多几种疾病，比如慢性肾功能衰竭、特发性矮身材、短肠综合征等。
如果想注射生长激素，得在医生的专业考量下使用。
毕竟长得矮的原因复杂，不一定说矮小就是缺乏生长激素，而缺乏生长激素的人身体也未必适合长期注射生长激素。
滥用生长激素会让腺体误以为身体的激素已足够，从而停止正常分泌，甚至萎缩，所以切勿盲目追求注射。
但是，注射生长激素同时也被开玩笑是“用钱堆出来的身高”，因为价格昂贵，每个月至少会花费好几千元，对于普通家庭来说也是负担。
家长如果对孩子身高有疑虑，可以咨询医生，根据孩子的作息、饮食提供合理建议。
如果查出孩子有矮小症等疾病，注射生长激素也是种力挽狂澜的办法。
办法三：体态调整
思来想去，局长还想到一个老少咸宜的增高方法，无论是仍在发育的孩子还是已经闭合了骨骺的成年人都适用。
既然无法改变事实身高，那就是注意自身的体态问题。
现代人长期玩手机、久坐、跷二郎腿等，导致含胸驼背、骨盆前倾、脖子前伸等难看形态，长久下来不但浑身骨痛，身高还会无形“蒸发”掉。
如果你尝试改正含胸、圆肩、头前伸，你会意外发现自己高了2cm；改正了骨盆前倾，你又增高了2cm；改善了奇怪的腿型，又可以多增高2cm……
局长这样给你算下来，身高是不是蹭蹭蹭涨了许多啦？
日常别长时间维持一个动作，不要跷二郎腿、久坐、含胸、多做拉伸运动，时刻注意正确姿势。
只要改善了体态问题，姿势挺拔了，精气神儿变得更好了，气场自然一米八啦！