拒绝矮身材，为孩子身高“把住嘴”

每次排队孩子都站在最前面？个头总比同龄人矮一截？希望孩子长得更高？孩子身高已成为家长们最为关注的问题之一！

很多身高矮小的孩子，因为身高问题产生自卑心理，抗拒与同龄人交流，导致内心压力无法宣泄，最后产生自闭进而发展为抑郁，不仅给孩子的身心健康造成了严重影响，而且不利于孩子未来的发展。

什么是矮身材？

矮身材是指在相似生活环境下，同种族、同性别、同年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者（-2SD），或低于第3百分位数（-1.88SD）者。其中部分属于正常生理变异，为正确诊断，对生长滞后的孩子必须进行相应的临床观察和实验室检查。

治疗矮小民间“偏方”可信吗？

很多宝爸宝妈可能听家里长辈提到过很多让孩子长高的民间“偏方”，宣称吃了就能长高。实际上，长高需要很多条件，通过骨龄评估判断是否有增长的潜力是决定能否长高的关键。在这个基础，给予充足的营养、运动和睡眠，加上健康的心理干预，综合作用下孩子才能长高。

不了解孩子本身的增长潜力，一味强调“偏方”，如果骨骺已经闭合，吃任何“偏方”都无济于事。如果孩子骨骺没有闭合，促进身高增长的生长激素是一种有活性的蛋白质，是不能通过口服进入身体的。“偏方”到了肚子里早已经和食物一起消化掉了，根本起不到长高的作用。况且有的“偏方”含有一些不明的性激素，吃了反而会促进骨骺闭合，更严重的后果是耽误了正常的治疗，让孩子错过长高的机会，遗憾终身。

市面上的增高保健品真的能帮助孩子长高吗？

市场上关于增高的保健品品种数不胜数，但大致成分归纳为以下几种：

（1）主要成分为赖氨酸等加钙剂和多种维生素，对促进生长有一定辅助作用，但对明显生长落后者疗效不明显；

（2）主要成分为雄激素，短期内有一定促生长效果，但使骨骺迅速闭合，并可能出现女性男性化，男性性早熟，最终身材矮小；

（3）主要成分为中草药，可改善食欲，帮助消化吸收，但疗效有限。且多种产品可能添加类固醇激素，可致性早熟并使骨骺提前闭合，影响最终身高。

生长激素目前国际公认的临床上安全有效治疗身材矮小的药物。

误区解答看这里↓

一、食量过小不是造成矮身材的原因

很多矮小儿童的家长，常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成。其实，现在的孩子，除非确实存在神经性厌食、寄生虫感染、消化系统等疾病，因为食量过小而造成矮小的几乎不存在了。反而是营养过剩者常见，营养过剩所导致的肥胖是目前造成性早熟发病率逐年增高的重要原因之一。

身材矮小的儿童，由于生长缓慢，多数食量不大，实际上这也是机体的一种自我保护，因为他们的身体不需要这么多的能量，吃多了反而是负担。相关数据显示，矮小的儿童青春期发育后食量会明显增长。

二、矮身材儿童应该吃什么？

矮身材儿童饮食建议是平衡膳食，并优化饮食结构，提高蛋白质、绿叶蔬菜的比例。

过度摄入碳水化合物、脂肪，会提高餐后血糖水平，进而抑制自身生长激素分泌水平，不利于长高。绿叶菜中含有很多钙、锌、硒、铁、B族维生素、维生素A/D等，有利于长高。同时，保持高蛋白饮食，保证每天300-500ml奶量，适量摄入鱼虾、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品。

无论是矮身材还是性早熟儿童，在饮食方面，都是以平衡饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。

儿童期的生长发育，对孩子来说是一场“无声的战役”，父母需要多多关注，为孩子的身高“把住嘴”，给孩子打下好的人生基础！

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