一个乡下老中医的偏方，快速缓解疼痛，不到7天就见效，赶快试试

腰椎间盘突出除了去医院做手术以外，还有几种有效的方法能够给我们的腰椎更好的养护，尤其是对于那些需要久坐久站的都市白领们和特殊职业者，更应当坚持每日规律的运动，给腰椎间盘减轻负担；腰间盘突出，大概的可以理解为腰劳损，腰间的肌肉神经，有障碍，在我国这个腰间盘突出是常见病，在从事体力劳动的人群中有20%到30%的人群患有腰间盘突出。

导致此病因素：

1、损伤：在平时进行很多动作是都需要腰部发力，而在活动时如果没有正确姿势，一不小心就会导致腰部跌伤、闪腰等一些情况。而这些外力造成的损害会加速腰部的退化。

2、退行性改变：很多人患上此病都是因为此因素。髓核的退变主要是因为它的含水量将慢慢的降低，椎间盘缺乏血液的供给，它的修复能力也会因此降低，在平时生活受到各方面挤压或者是牵拉时，都会导致组织慢慢老化。

3、遗传因素：如果家族里有直系亲属，比如父母曾经有患病经历，那么在将来遗传给子女，那么下一代的患病几率就比常人高很多。

无论是哪一种原因引起的腰痛，除了相应治疗措施缓解急性期症状外，还应该做好日常保健和预防，给予正确的健康教育，对预防复发、防止加重、缓解症状都具有一定作用。【汤剂方：川断、狗脊、木瓜、 羊藿叶 、熟地 、骨碎补各12克，杜仲 、当归 、菟丝子、 云苓、 泽泻 、元胡 、鸡血藤各15克,香附、白芥子 、半夏各10克，田七粉5克，核桃肉、黑芝麻各30克. ­

加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克 黄柏8克 .加水煎服，一天一包，分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好 ­】

1、保持正确的坐姿，避免长期固定某一个姿势，避免久坐，久站，办公注意坐姿，定时起身活动一下腰部，舒展筋骨，解除腰背肌肉疲劳。

2、腰痛患者建议选择硬质垫床垫，如硬质席梦思、棕垫即可，并不是非要睡木板床。

3、控制体重，体育锻炼前应先做热身运动，避免腰部扭伤，强度要循序渐进。在进行专业训练或强度较大运动时，合理使用腰围，腰围急性期使用，不推荐长期使用。

4、适当肌肉锻炼，倒走，游泳，腰椎康复锻炼操等运动是非常合适的康复预防方法。