女子一次小感冒，心脏停跳7天？医生最想告诉你的10件“心事”

嘿，我有两套房子都写了你的名字

是呀，我的左心房和右心房

我们每个人的小心心都坐拥两套房呢

929是世界心脏病日，小心心就像一台任劳任怨的发动机，是双核驱动还是设备老旧，全靠我们平时的保养。小汤特别请来心内科医生，告诉你关爱心脏10件重要的事，希望每个人都不做“伤心”人。

01、感冒了还运动，太“伤心”了！

感冒病毒这些大坏蛋一旦攻击身体，除了引起呼吸道症状，还喜欢冒犯心脏。一次小感冒可能演变成一场巨大的“伤心”事件。

感冒期间剧烈运动，病毒更容易趁虚而入侵犯心肌，诱发病毒性心肌炎。

感冒期间如果有心慌、胸闷、气短、心律不齐、乏力等症状，一定要及时看医生，要知道，爆发性心肌炎的病死率高达50%。

02、脖子越粗，心越“疼”

胖到脖子都变粗，心脏都不想原谅你了。

男性颈围＞40厘米，女性＞36厘米，心脏病的风险大大增高。听，心脏都在喊你减肥啦！

颈围测量方法：

测量时软尺经过喉结下方、颈部后侧第七颈椎处（低头时，脖子后面那块凸起的骨头），绕颈部一周测量。

03、得了甲亢，心脏会无辜躺枪

甲亢时产生过多的甲状腺素，心脏被迫加班，工作强度加大，快速强有力的收缩，耗氧增加，供不应求容易缺血缺氧，甚至引起心力衰竭。

甲亢患者每天在安静状态下摸摸自己的脉搏（或者戴手环测心率），若脉搏超过 100 次/分钟，甚至节律紊乱，要特别警惕尽快就医。有甲亢别拖延，坚持治疗，别等心脏衰竭，就整个人都不好了。

04、朋友圈疯传的突发心脏病急救法，是错的！

这个在朋友圈爆红的急救方法，关键时刻真的可能坑惨“小心心”。

首先连医生的专业都叫错了，人家叫心内科不是心脏科。

再帮大家敲重点：

➤不要盲目服药：复方丹参滴丸，危机时刻起不了作用。如果低血压，含服硝酸甘油可能雪上加霜。如果有高血压，服用阿司匹林可能引起脑出血。

➤坐着别躺下？这绝对是胡说。只要觉得躺下更舒服，就可以躺下。

突发心脏病，正确急救

❶停止活动，平躺或者坐下休息。

❷立即拨打120，留出救援通道。

❸保持呼吸通畅，不要大力呼吸，做5秒一次缓慢的深呼吸。如果有条件，可以吸氧。

❹不要盲目做心肺复苏，急性心梗并非都没了呼吸和心跳，心肺复苏适用于心跳呼吸骤停的患者。

如何判断心跳骤停：呼唤、拍双耳或双肩没有反应，脉搏消失，静看5-10秒胸廓没有起伏。

05、经常憋尿，当心憋坏了心脏

憋尿竟然还会伤心？没错，心脏都不能忍。

憋尿时，膀胱变丰满，压力增大，心脏跟着着急，心跳加快，血管收缩，心率失常，如果本身有高血压，突如其来的血压飙升，一旦Hold不住就容易引发心绞痛。

06、耳朵有褶皱，心脏可能有难

耳垂皱褶与冠状动脉狭窄程度有关，耳垂皱褶越深，越容易发生冠心病。耳朵双侧皱褶风险高于单侧皱褶。

07、牙周炎，是一双伸向心脏的黑手

没想到吧，牙齿不好也会“伤心”。

咱们国家90%的成人有不同程度的牙周炎，嘴巴就是致病菌的聚集地，捣乱的病菌通过有溃疡的牙龈“偷渡”到血液，在血管里赖着不走，祸害瓣膜，形成赘生物，增加心血管栓塞风险。

08、朝左侧睡会压迫心脏？假的！

传言说，心脏在左边，睡觉时不能朝左侧，会压迫到心脏？

真相是，人家心脏可是被肋骨（还有脂肪）支撑并保护起来。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。在心脏上方的是右肺，是个体积大但重量小的器官，也不足以对心脏产生什么压迫。

只要不是用太别扭太诡异的姿势睡就行，怎么舒服，怎么睡！

9、护心必备5件套：钙镁钾维E叶酸

小孩子才做选择，心脏全都要。

每天吃根香蕉或者橙子、樱桃补钾，再吃一把南瓜子补镁和维生素E，多喝牛奶吃豆制品补钙，最后吃手抓两把绿叶蔬菜补叶酸，完美！

10、最后，常做护心4件小事

➤喝水别太快：运动后大量喝水会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量也会相应增加。

➤常拥抱：每天10分钟的亲密接触(牵手、拥抱)，能有效减少压力、降低血压，护心脏（心疼的抱住单身汪）。

➤每周啪啪啪2-3次：每月啪啪啪不足1次的男性比每周啪啪啪2-3次的男性心脏病风险高45%（再次心疼单身汪）。

➤每天发呆10分钟：发呆放空，能降低焦虑，平稳血压，就像给心脏放个假。

小汤说：不要有一千个“伤心”的理由，关爱心脏，从我做起。

审稿专家：

曾伟杰副主任医师

中山大学附属第六医院心血管内科副主任

图片来源：海洛、网络

汤臣健康出品

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