69岁老中医，脸上看不到黄褐斑，坦言：我的秘诀就在一日三餐里

衰老是每个人都会经历的人生阶段，一说到黄褐斑，相信很多女性朋友都会非常有感触，大约从35岁开始就会感觉自己的面部皮肤有明显的变化，不像20岁之前一样，皮肤光滑细嫩有弹性，反而像砂纸一般粗糙，还经常会长黄褐斑。

很多长有黄褐斑的女性都非常的苦闷，这些难看的斑点在自己的脸上，看上去真像一个黄脸婆，但大多数的人却不知道该怎样保养，来预防这一情况的出现，一位69岁的老中医，平时非常注重保养，如今年近70岁的她脸上看不到黄褐斑，面色非常的红润有光泽，见过他的人都不相信，她已经快70岁了，甚至以为他只有40多岁而已，如今，这位老中医坦言了自己的保养秘方。

69岁老中医，脸上看不到黄褐斑，坦言：我的秘诀就在一日三餐里

这位老中医向人们毫无保留地分享了她的保养秘诀，最重要的一点就是一日三餐营养规律，这位阿姨早餐时会吃得比较清淡一些，往往喝一杯温热的牛奶，再配一碗清淡的燕麦片，来补充身体所需的营养物质和膳食纤维，或是牛奶加鸡蛋，这样来搭配。

牛奶对皮肤保养有很好的作用，可以有效的预防皮肤干燥，经常喝牛奶还可以补充人体所需的营养物质，减轻黑色素沉淀，从而在根本上解决皮肤发黄老化的问题，而燕麦则属于一种膳食纤维，营养价值高已消化，帮助人体更好的排出宿便垃圾，鸡蛋的作用更不用我多说了，补充蛋白质，提供营养物质，这几种搭配起来，效果真的不错。

除了早餐要吃以上三种食物外，早中晚三餐后还要补充一“肽”

这里所说的一“肽”主要是指羊丹肽，这也是她多年保养不长黄褐斑的秘诀

这位医生还指出女人之所以会长黄褐斑，很大一部分的原因都是由于气血调节不畅所导致的，而羊丹肽却可以有效的改善这一缺点，补充消耗的大部分气血，特别是对于哺乳期的女性尤为适用，经常吃可以预防黄褐斑，使皮肤变得更加细嫩白皙。

除了以上2点之外，日常生活中还要多吃新鲜的水果蔬菜，及时补充维生素，很多食物对女性朋友都非常的友好，比如卷心菜、山药、豆腐、豆芽、黑木耳等，经常吃可以起到美白紧致肌肤的作用，还可以促进卵巢分泌雌性激素，使女性看起来更有魅力，经常吃鱼肉对改善肌肤也有帮助。

以上就是这位老中医日常保养的秘方啦，大家不妨借鉴一下，说不定自己也适合呢，预防黄褐斑还要从日常生活中做起，不要熬夜，早睡早起，大家都可以将青春永驻，美丽健康。