止疼秘方：水里放一勺它，冲走膝关节积液，和滑膜炎说再见

滑膜炎可能会发生在任一年龄段，往往出现在膝盖上。通常情况下，滑膜炎的发生可以说是外力损伤导致，也可以说因为身体的某些炎症没有清除彻底，还有可能是因为关节退化造成的。

因此，滑膜炎的发病原因复杂且难以寻找源头，因为原因不明，初次发病的时候也常常被认为是一般的膝盖疼痛来处理，当关节积液变多，骨关节出现变形的时候，才会被引起重视，去医院的时候，往往需要抽积液来缓解症状。

滑膜炎的表现是什么？

俗话说，“冰冻三尺非一日之寒”，膝关节的滑膜炎也是一个由轻到重的过程。

1、轻度滑膜炎：关节疼痛为主，肿胀并不明显，有个别人会出现轻度肿胀。走路的时候明显感到膝盖发出“咯吱咯吱”声音，爬楼的时候会有不适感。

2、中度症状：膝盖出现发红、肿胀，下蹲或者屈膝的觉得不是福，运动后出现疼痛，而且早上的时候症状比较轻，晚上因为温度降低会加重疼痛感。

3、重度滑膜炎：关节有灼热感，而且疼痛明显，产生大量的积液，伴有骨刺和游离骨。

滑膜炎的危害性

滑膜炎会造成半月板损伤、滑膜损伤，影响人的日常行动，长期不愈会反反复复产生大量积液，而且当渗出速度超过滑膜代谢以及吸收速度后，很容易导致关节腔内压身高，养分下降，滑膜退变成为脂肪块，形成难以治愈的炎症。再者还容易引发感染，损毁膝盖。

其实在滑膜炎早期的时候，如果能够得到及时调整和护理，很快就能得到改善和恢复。所以越早重视越好。

骨科医生：水里放一勺它，冲走膝关节积液，和滑膜炎再见

想要防止滑膜炎加重也简简单单，平时注意休息，将关节营养补充到位是关键。像我们日常所了解的，吃什么补什么，很多人在关节骨痛的时候会煮骨头汤来喝，但是对于滑膜炎的人，喝骨头汤不仅不能补充到骨关节需要的营养，甚至还会加重病情。所以我们建议滑膜炎的人要补充些含骨脂蛋白的营养素，机能满足关节软骨的营养要素，还能平衡积液的分泌，可以帮助真正把关节营养补充到位，加强修复。

骨脂蛋白中的粘多糖对于关节软组织有特殊的亲和性，能够制造骨骼所需要的氨基酸和维他命D，并且能够与关节内的透明质酸结合促使关节顺滑，保持关节液的平衡性，为软骨输送供氧，清除关节内的废物，能够有效地保护、修复软骨。

饮食调理也是预防关节炎的重要方面，具体的饮食调理措施如下：

1、少吃奶制品这一类含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，这些会导致身体产生更多的炎症介质，导致滑膜炎加重、恶化。

2、少碰高脂肪食物，这些会加重关节疼痛和肿胀，导致骨质缺钙，关节破坏。

3、少喝咖啡和茶饮，避免抽烟喝酒，恢复才可更快。

饮食调理的原则是：少油脂、忌辛辣。进食的时候可以多吃一些蹄筋类的食物，为软骨补充胶原物质，提高软骨弹性韧性。