年近70岁老人，血糖血脂血压都正常，总结经验：和他的秘方有关

大家长大了之后，就要离开家，开始进入 社会工作，有些人还会到外地去发展，一年到头不在家，跟父母的见面时间也变少了，偶尔回到家中，也会突然发现，自己的父母好像变老了，不再像自己记忆中的那样强壮，大家在平常要多关心自己的父母，不要给自己留下遗憾。

快要70岁的李大爷，之前就一个人在家，因为头晕自己一个人到医院检查，结果查出来出现了三高，医生给李大爷开了药，还嘱咐了一大堆事情，就怕他记不住，李大爷的儿子一听有点担心，但是自己工作又走不开，最后还是狠一狠心，回到家乡，老人年纪大，一个人在家实在是不放心，可能晕倒都没人能及时发现，自己回来还能照顾他，结果在之后的几次复诊中，老人的三个指标都在逐渐下降，最近一次检查已经恢复了正常，邻居还说是孩子回家老人高兴的，身体都好转了，其实是因为李大爷在儿子的照顾下，生活方式发生了改变。

因为现在家里掌勺的，是李大爷的儿子，他在做饭时，专门给李大爷单独做了一份饭菜，这些饭菜里面油盐，还有糖，各种调味料放的都比较少，也很少吃高脂肪的食物，不过偶尔也会放一小块鱼肉或者 鸡胸肉，给身体补充蛋白质，不是光吃素，每天变着花样来，有时候不怎么做还会参考一下网上的做法，虽然味道比较淡，但是李大爷吃习惯了也就还好，平常没事去晒晒太阳，跟周围邻居吹吹牛，聊聊天，心情也变好了。

李大爷在年轻时，是喝酒的好手，在亲戚朋友中喝酒都是出了名的，但是年龄大了之后，自己也就慢慢的戒掉了，养成了爱喝茶的习惯，想着喝茶肯定是比喝酒要好的，儿子还给李大爷买了一点苦荞麦，想起来就会泡一点来喝，其实李大爷会出现三高，跟他以前的一些生活习惯是有很大的关系，他以前上班都需要坐着，又爱喝酒，不经常运动，整个人看着有点肥胖。

儿子回来后，没事就喜欢喊他多站起来动动，有时晚上吃过饭没事做，爷俩也会一起去附近的广场上玩玩，看着人家在打太极拳，想着自己也要锻炼身体，也就跟着大家伙一起凑热闹，开始学起了太极拳，有时天气不好外面下雨，李大爷自己在家也会打一下，说是要巩固自己学的知识，现在已经能非常流畅的打完一套拳了，现在每天的活动量比以前多，吃的也比之前健康，身材也慢慢瘦了下来，看上去稍微匀称了一点。

医生也跟李大爷讲，有爱好是不错的事情，自己可以有事做，而且也能锻炼自己的身体，不能老是坐在那边不动，多运动体重也会下降，对血糖和 血脂的控制都会有好处，只是要注意把握好运动量，不能过度运动，避免对自己的骨骼和关节带来伤害，注意不要跌倒就可以了，最近天气冷，出门时要做好保暖，避免低温刺激到自己的心脏，会让血管收缩，容易出现血压升高的情况。

在检查过后，李大爷和儿子也高高兴兴地回家去了，其实三高也并不是特别可怕的疾病，只要大家保持好心态，严格按照医生的嘱咐吃药，在生活中一定要坚持控制好自己的饮食，多运动提高体质。