脾胃病科主任：养脾胃没有什么偏方，以下3点平时多注意就好了

在日常的生活当中很多行为都是会伤害到我们的脾胃，对于脾胃器官所存在的问题，只要是靠我们的日常的保养，所谓的“养”还是需要我们从这几个方面着手。

人过中年易气血虚、脾胃差？营养师传授：健脾养胃的实用好方法

一、情绪调节【情绪平和，豁达】

用中医的话说就是：我们情绪关系到肝脏健康，而肝脏疾病会直接传递到我们脾胃上面，从而导致脾胃出现问题，现在激烈的社会竞争里面，大部分人容易产生不良的负面情绪，所以我们需要从调理脾胃开始着手，让身体健康起来，也可以让我们的不良情绪得到缓和。

二、饮食调节【讲究科学，注重食补】

中医里面所说的“以喜为补”小编认为有一定的道理，但是也不全对。首先我们不能完全根据自己的喜好来选择食物，我们还是需要做到科学，保持每种食物摄入的均衡，才能更好地调理我们的脾胃，减少疾病的出现。

三、作息调节【生活规律，经常锻炼】

不规律生活习惯，会造成我们脾胃功能的严重失调，从而导致其出现严重的脾胃疾病，所以我们必须要规律自己的作息。

首先我们就要从自己的失眠时间开始，不管是从中医还是西医角度来说，我们最佳的睡眠时间，都是在11点之前，如果有事情耽误了，最晚的时间也不能超过1点钟，这样才能保证，我们的身体脾胃的正常运转和健康，减少其工作压力。

另外养成了健康的作息习惯之后，我们还需要坚持锻炼，这样才能更好地促进我们的人体血液的循环，尤其是冬夏季节长期的空调，让大量的湿气堆积在脾胃，需要通过适当的运动之后才能将湿气完全释放出现。

除此之外也要坚持多喝水，同时我国自古以来就有喝养生茶的习惯，而且大家还可以根据自己的养生需求，选择不同的茶饮。中医古籍称“茶为万病之药”，除了传统茶，还可以日常喝一些花草茶，对于胃不好的人来说，就可以喝一些养胃茶，根据李时珍的《本草纲目》记载将猴头菇，丁香，沙棘，佛手等食材配在一起，有养胃护胃的功效，这里有一款老中医推荐的小食方，食材养生原理如下：

丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡

沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢

大麦：缓解便秘、提高免疫

佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能

今天给大家推荐一款养胃茶包，包含了以上这6种养胃食材，经过科学配比，精心炮制而成，每袋都是独立包装，携带方便，只需用热水冲泡即可饮用。

人们常说身体是革命的本钱，拥有健康才能拥有未来，而健康是需要用心关注的，只有平时多保养，身体才不易出现问题。