老寒腿、血压高？这些调理秘方，值得收藏！

日常生活中我们都会生点小病，但是不必过于担心，有些小毛病不用吃药也是可以的。接下来给大伙分享7个常见的毛病以及有效的调理秘方。

1.老寒腿：泡脚

天一冷，很多老人腿就容易发酸、发麻、发胀。可以买个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。然后放进以下材料泡脚。

分别是威灵仙、伸筋草各30克；桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克；白芷12克；还有秦艽、苏木、羌活、独活各15克，全部放在一起熬。

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每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。

2. 血压高：吃核桃和大枣

经常有人问血压高吃什么好？我都会说，“经常吃仨核桃俩枣就够了。”历代医书对核桃的保健作用都极为推崇，有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”、“长寿果”，而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。

除了服降压药外，每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，就算病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。也可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。

3. 浅表性胃炎：喝道养生汤

朋友的父亲近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感，整天唉声叹气、愁眉不展的。到医院做了个胃镜检查，被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药，吃得他父亲闻到药味就想吐，结果，还是没治好。

我听后，感觉这病似乎和胃炎没多大关系，和他父亲聊了聊，请他放宽心。其实，浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病，经过一般治疗都可痊愈。如果你要是按照医嘱吃了一段时间还没好转，就要多养养脾胃了，学做一道养生汤。

准备乌贼骨30克、煅瓦楞15克、萝卜150克、排骨100克。先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可，一天两次，不仅可以治疗腹胀胃酸，还能安抚脾神，少想点事儿。

4. 减肥：冬瓜粥

从中医上讲，胖人多湿，肥人多痰，根据五脏与五行的对应关系，痰湿的人多是由于脾虚湿阻所致。为胖患者们推荐一道清热利湿的食疗方，冬瓜粥。

选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的时候要注意，如果用鲜冬瓜的话，只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。

这道粥具有清热解毒，利湿消肿的作用，每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把个月，效果就会出来了。

5. 增肥：山药粥

有些人减肥，就有人想增肥，特别是一些怎么吃都不胖的人，瘦如竹竿，想长肉，那怎么办呢？

一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和。

因此，脾胃虚弱要吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥食用。

6. 止咳平痰：杏仁

堂妹前段时间面色淡黄，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。吃了一个月，她不但咳嗽没有了，脸色也变得红润了。

杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。其实杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，还有的人做菜的时候，还把杏仁当成调味品使用。

7. 口腔溃疡：甘草汤

若是患上口腔溃疡，反反复复发作已经两三个月，嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡，晚上觉也睡不好。

这样的口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，就停下了，可以煮一个甘草汤喝。

准备生甘草10克；黄芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚；黄连3克，一起熬水喝。在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀，包管很有效。

以上7个是很有效的调理秘方，若是大伙们有上面的病状，可以试着调理一下，若是病情没有减轻且延迟很久的话，就需要及时去医院诊断一下，不要拖延，小病拖着很容易酿成大病。

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