秋季不容错过的4种泡脚秘方，用它们泡脚，治病又促进睡眠

秋季养生可以从泡脚开始，因为在人体的脚底分布着有40多个穴位，并且很多时候，寒气是从脚底钻进去的，睡觉前泡泡脚还是很舒服的，可以提高人的睡眠质量。喜欢睡觉前泡脚的人不要错过这4种泡脚秘方哦！

01.失眠泡脚秘方

取玫瑰花10g，酸枣仁30g，石菖蒲30g，远志30g，一起放入泡脚桶内，水温控制在40到42度左右，泡脚时间控制在半个小时以内，晚上睡觉前9点多泡脚是最好的，水要没过脚跟处。作用：可以除烦解闷，养血安神，很适合血虚，晚上很难入眠，容易反复醒来的人使用。

02.痛经泡脚秘方

取小茴香20g，香附10g，益母草30g，当归20g，然后一起放入泡脚桶内，水温和泡脚时间同上边一样，水面要淹过脚面。

作用：对于女孩子痛经有很好的疗效，帮助女孩驱寒止痛，改善女孩月经期间血块淤积的情况，但是注意月经期间不适合泡脚，只是月经前期或者后期泡。

03.关节痛泡脚秘方

取花椒20g，独活20g，牛膝15g，杜仲15g,鸡藤血30g，然后一起放入泡脚桶内，泡脚时间和水温同上边是一样的。

作用：可以缓解关节部位因为受寒而引起的关节疼痛，非常适合腰膝酸软、疼痛的人使用，可以起到活血止痛的效果。

04.感冒泡脚秘方

取柴胡6g，黄芪6g，法半夏6g，党参6g，炙甘草6g，苏叶6g，白芷6g,独活6g，葛根9g,金银花6g，连翘6g,茯苓9g，生姜5片。首先把这所有的药物放在水里先浸泡20分钟左右，然后再兑入40到45度的温水，泡个20分钟左右，感觉身体有点微微冒汗最好。这个建议每天用一副，熬水分成2份，最好早晚都去泡一次，连用三天就可以缓解感冒的症状。

作用：主要治疗流鼻涕、头痛、浑身乏力、酸痛的情况，但是此秘方孕妇禁用。