女人不想提前绝经？改掉这4个生活习惯，多吃天然“雌激素”食物

有数据显示，女性经期时间的长短与其卵巢功能有着密切的关系，绝经年龄越早，说明其卵巢功能越差，而绝经的年龄越晚，说明其内分泌平衡，卵巢功能良好。那么，女性绝经的年龄是不是越晚越好呢？多少岁绝经才正常？45到55岁最合适！一般来说，女人绝经年龄在45到55岁之间。在这一年龄段绝经都属于正常，而且也是最好的！

如果40岁不到绝经就实在说不过去了，卵巢早衰足以让一个女人出现脱发、盗汗、失眠、烦躁、易发胖、易生斑、毛孔粗大、常感潮热、性欲减退等问题，容颜也会加速衰老。女人不想提前绝经，就要提早保养自己的卵巢，改变自己的这4个生活习惯。

习惯1：压力太大。不要简单的认为压力增大只会使女性出现失眠及心烦意乱等现象，其实它也会导致女性提前进入更年期，严重也会导致卵巢出现早衰的症状。人生世事无常，凡事都要看开一些，遇事要往积极的方面想，不要斤斤计较、俗话说退一步海阔天空，自然烦恼也就没那么多了。

习惯2：吸烟。女人吸烟不但危害自身的肺部，而且也会使女性的卵巢出现早衰的现象。

习惯3：暴饮暴食。暴饮暴食会损伤脾胃的功能，使气机不利、血运不行、冲任血少，从而导致闭经。因为脾胃是气血生化之源，脾主经血，胃主受纳，全身的血液由脾来统摄调配，所以如果有提闭经的情况出现，首先应该调节饮食，不要暴饮暴食、饥饱不均。

习惯4：不要节食减肥。节食减肥是一个很不健康的方法，因为节食减肥不能保证人体内营养的摄入，没有营养就会导致营养不良,同时也会导致体内内分泌出现紊乱的现象，如果内分泌出现紊乱将会引起体内雌性激素的减少，从而会导致闭经。

当然，女性在平时还可以多吃一些补充雌激素的天然食物，延长卵巢的年轻状态：

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

黑豆能延长卵巢的年轻状态，帮卵巢补充雌性激素，是豆类食物中雌激素含量最高的食物，女人平时吃点黑豆，能保养卵巢，让皮肤细腻。

紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。

玫瑰花最明显的成效便是理气解郁、活血散淤和调经止痛，特别是生理期的女性，更应该多喝点玫瑰花茶，既能调理本人的子宫，又能缓解经期的神色暗淡等问题。

虽然绝经代表着开始衰老，但是小编提醒，女性绝经期也并不是越晚越好。超过55岁，就意味着晚绝经，体内的激素水平长期偏高，患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加，最好定期去医院接受检查，防患于未然。