夏天通便秘方，吃一次拉3斤

又到了火辣辣的夏天，对我来说最痛苦的一件事就是便秘问题。每次蹲厕所都超级超级久，直到热出满头大汗了还是拉不出的感觉，相信便秘的朋友都懂。毕竟厕所又闷又热......

我记得去年夏天便秘就是靠开塞露撑着的，一次囤好几瓶，用了拉得快，但就是治标不治本，不用还是一样拉不出的，闺蜜都劝过我好几次了，不能用太多次开塞露，说会得黑肠，说多了我渐渐也有点怕怕的，于是就不敢用了

但今年夏天不同了，我在一本健康百科全书上学到一个通便方法，很适合夏天吃，一次能拉三斤，厕所臭烘烘的我都不好意思了，但是真的爽哈哈哈哈哈

想说应该很多姐妹也深受便秘毒害，所以决定整理下方法出来分享给大家~

比起去一次医院消化科看病，这个方法显然要实惠多了

只需要准备：黄瓜1根、酸奶一杯、火麻仁油2勺

步骤：

1、把黄瓜洗干净、切断；
2、淋上喜欢吃的酸奶，稠的那种；
3、淋上火麻仁油，搅拌均匀，就可以开吃啦~

这个方法就是超级简单，适合厨房小白的我，不用花很多心思去做，但又超级管用的

书上是这么说的：

黄瓜——维生素、膳食纤维、补水
酸奶——益生菌，调理肠道菌群
火麻仁油——卵磷脂、亲水因子，润肠通便，改善肠道干燥环境

就用三种食物搭配而成的这一盘，夏天爽口好吃，改善便秘问题，本来我是比较顽固的便秘情况，自从坚持吃了一段时间这个，拉便便真的是畅通无阻，蹲厕所再也没超过8分钟，再也不用体验在厕所大汗淋漓痛苦的感觉了

便秘的朋友，夏天到了，不妨试试这个方法哦~

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